Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru

25 aprilie 2018 | ZZ-uri | Timp de citire aprox. 4 min

Nu este ușor să renunți la fumat, totuși toată lumea încearcă întotdeauna. Numărul metodelor este nesfârșit, doar portofelul și spiritul nostru limitează posibilitățile. Iată câteva metode fără a pretinde completitudinea. Zimre Zsuzsa Colectie.

Nu sunt un fumător înrăit. Practic îl aprind doar vinerea când merg la un pub cu prietenii. Sunt perfect în regulă cu asta, nu ajung la țigară dimineața, nici nu-mi pot imagina, dar este pentru că o doresc în timpul unei cafele de după-amiază, mai ales dacă și partenerul meu fumează. Nu mă simt dependent dacă mi-e dor de o vineri, nu mă supăr, nu mă simt lipsit, nu îmi doresc să tremure țigara. Cu toate acestea, mulți sunt diferiți cu el. Mama mea a fumat Rândunica mult timp - împreună cu bunica mea - și apoi, odată ce a spus, suficient. De la un moment la altul, nu l-a mai aprins. Cu toate acestea, el încă mai iubea fumul de țigară după 20 de ani, iar când un fumător a venit la noi, l-a rugat să-l aprindă în interior. Cu toate acestea, există puține lucruri mai groaznice decât mirosul învechit.

Cât de ușor este să renunți este dovedit de nimic mai mult decât de lansarea a zeci de metode, tehnici, minuni în fiecare an și există întotdeauna câțiva oameni din mediul meu care se află în faza de renunțare.

La fel ca Kriszta Marossy, care a recunoscut că s-a obișnuit cu lumea ei de țară. Suferă destul. Procesul nu s-a terminat încă, dar a început o cale foarte dificilă. El așteaptă clicul și, când va veni momentul potrivit, nu-l va mai aprinde. Altul jură pe altul. Indiferent de ce alegeți, știți că nu există remedii miraculoase - ca și în cazul dietelor - fiecare trebuie să se ocupe de sine și de dependența lor. Dacă cineva are o dependență fizică sau mentală poate fi testat aici.

Metoda Allen Carr

Haha! După ce sună 129.000 HUF, desigur, cât de motivată este persoana! Acesta este costul unei metode care promite să-i scoată pe toți. Sunt atât de siguri de sistem - care constă într-o prelegere și hipnoterapie - încât oferă, de asemenea, o garanție de restituire a banilor. Procedura constă într-un curs de o zi și apoi o continuare, iar vestea bună este că există și pauze de țigări pe parcurs, iar la un moment dat toată lumea suge ultimul fir împreună. Prin urmare, pe de altă parte, trebuie plătite 74.900-297.000 HUF, care pot fi considerate o investiție, un sacrificiu sau o sumă cheltuită pentru sănătatea cuiva. Dacă nu doriți atât de mult, puteți experimenta cu cartea audio sau pe hârtie a lui Carr, care costă 1700-2500 forinți.

Petice de nicotină, mestecați, fraieri

Diferitele mărci de plasturi, mestecători, tablete disponibile în farmacii conțin toate nicotină, care menține nivelul de nicotină din organism, împiedicând astfel o persoană să ajungă la următoarea țigară. Teoretic. Patch-urile aplicate timp de opt până la zece săptămâni sunt disponibile în diferite puncte forte și trebuie alese în funcție de cât de puternic era fumătorul înainte. Plasturii costă 400-600 HUF pe bucată, prețul de mestecat și comprimate este de aproximativ 40-60 HUF. Acestea ar trebui luate atunci când persoana își dă seama de dorința de a înceta încet să fumeze.

Acupunctura

Ca și în cazul dietei, renunțați la cine acupunctura este soluția. Ace inserate în diferitele noastre părți ale corpului reduc pofta, curăță meridianele pulmonare și conferă rezistență. Prețul tratamentelor nu este ieftin (3000-5000 HUF/ocazie) și nu este ușor să găsești un specialist foarte bun, dar dacă îl ai, poate însemna cârje.

Hipnoza

Deși pare ciudat, hipnoza poate fi, de asemenea, o modalitate de a trata dependența, deoarece încearcă să elimine sentimentul de lipsă și tensiune pe care le-ar declanșa fără tutun. Acest lucru este dizolvat în timpul hipnozei, astfel încât dorința de a lumina într-o persoană scade și apoi încetează. Avantajul acestei metode este că promite o renunțare completă de una sau maximum două ori.

Medicament

În mod surprinzător, există și un medicament eliberat pe bază de rețetă care vă poate ajuta să renunțați. Ingredientul activ vareniclină reduce atât simptomele, cât și dorința de a opri și, dacă o face, face mai greu să te bucuri de fumat. Ar trebui să lăsați țigara în termen de 14 zile de la administrarea primului comprimat și apoi să luați medicamentul pentru încă zece săptămâni. Prețul este disponibil timp de 28 de zile pentru o sumă cuprinsă între 10-11.000 HUF și nu ați primit suport TB.

Autosuficiența

Desigur, acesta este cel mai greu, nu controversat. Dincolo de 123 de încercări de slăbire - și pe cont propriu - nu o dau peste palme, dar sunt cei care sărească nivelul fără probleme. Pentru ei, merită să citiți pagina leteszemacigit.hu, care a fost dezvoltată în numele Institutului Național pentru Dezvoltarea Sănătății. Programul promite că, dacă delincventul află despre obiceiurile sale de fumat, îi va fi mai ușor să renunțe.

Cunoaște-ți propriile obiceiuri de fumat!
Vă pregătește în mod activ să lăsați o țigară și dificultățile asociate cu aceasta!
Vă ajută să puneți o țigară într-o zi prestabilită, Ziua Independenței!
Ajută la prevenirea recidivelor și la pregătirea pentru o perioadă de timp fără fum.

Țigaretă electronică

Este o înșelătorie pentru creier, cu siguranță, dar părerile sunt împărțite cu privire la cât de sănătoase sunt țigările electronice decât cele tradiționale. În orice caz, mulți aleg acest lucru ca o fraudă permisă. În plus, în principiu, poate fi folosit în interior, în timp ce prietenii sunt obligați să fumeze focul în fața pubului.

Care este real? Toată lumea este diferită, dar cu siguranță, dacă cereți ajutor și sunteți înconjurat de un mediu de susținere, lucrurile vor merge mai ușor.