Rămâi cu mușchii cu orice preț! S; de exemplu. Site-ul oficial al lui Nelli

Acordați-vă timp, aveți răbdare!

Dacă nu v-ați exercitat în mod regulat până acum și nu ați acordat atenție dietei, este foarte probabil ca schimbările stilului de viață să aibă un impact mare asupra corpului dumneavoastră în primele săptămâni. În acest caz, ca reacție defensivă, organismul începe să se depoziteze, pe măsură ce se dezvoltă un fel de deficit caloric prin creșterea consumului de energie datorită mai multor mișcări, dar reducând aportul caloric prin dietă. După săptămânile inițiale (de obicei 3-4 săptămâni), corpul tău se adaptează noilor circumstanțe și pierde în greutate, dar trebuie să rămâi persistent și răbdător. În acest stadiu, mulți oameni s-au săturat să nu vadă doar schimbarea, în ciuda retragerii ciocolatei și a multor sporturi, de multe ori aleargă cu 1-2 kg, „deci ce rost are toate acestea?”

site-ul

Încercați să vă concentrați asupra obiectivelor pe termen lung. Ca să nu mai vorbim de faptul că nu putem crede întotdeauna în cântar, deoarece exercițiile fizice regulate vă vor crește masa musculară și, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, este posibil să experimentați și creșterea în greutate. Nu vă faceți griji până nu scade procentul de grăsime corporală, totul merge excelent. Modul în care se dezvoltă mușchii unei persoane după un antrenament depinde în mare măsură de stilul lor de viață, de obiceiurile alimentare și de factorii genetici moșteniți.!

Rămâneți cu mușchii cu orice preț!

Acest lucru se datorează faptului că mușchii dvs. joacă un rol primordial în arderea grăsimilor. Cu mai mult antrenament muscular, același exercițiu arde mai multe calorii decât mai puțini mușchi. În plus, mai mult mușchi înseamnă cerințe calorice mai mari chiar și atunci când dormi. Mușchii tăi îți vor oferi, de asemenea, o siluetă plăcută. S-ar putea să slăbești din cauza cantității greșite de mușchi, dar construcția ta nu va fi ceea ce ți-ai imaginat.

Planificați pe termen lung!

Fii un obicei, nu vindeca niciodată!

Tonifierea permanentă nu poate fi realizată prin inițierea unei diete la anumite intervale. Cu instrumentele temporare, puteți obține doar rezultate temporare. Treceți la un stil de viață sănătos. Crede-mă, dacă treci peste dificultățile inițiale, după un timp nu vei avea dificultăți să mănânci sănătos și să te miști regulat, pentru că pur și simplu așa te vei simți bine în pielea ta.