Rămâneți în formă pentru a face față coronavirusului, spun medicii

Experții de la Centrul pentru îngrijire perioperatorie din Regatul Unit (CPOC) spun că o dietă sănătoasă reduce riscul de boli grave cauzate de virus.

Ei spun că oamenii ar trebui să facă mai mult exercițiu și să renunțe la consumul de alcool și țigări.

Astfel de măsuri ar reduce șansele de a fi întrerupte în secția de terapie intensivă. Potrivit directorului adjunct Scarlett McNally, care lucrează ca consultant chirurg ortoped, există „o mulțime de sfaturi importante” cu privire la modul de reducere a riscului de infecție. Cu toate acestea, sunt disponibile puține informații despre cât de importantă este pregătirea pentru infecția cu virusul, a adăugat el.

CPOC încurajează oamenii să facă mișcare,

opriți fumatul, mâncați corect și aveți grijă de sănătatea mintală și, de asemenea, luați o pauză de la consumul de alcool, reducând astfel riscul de boli grave și protejând sănătatea de la munca excesivă.

De asemenea, oamenii ar trebui să ia măsuri imediate pentru a reduce șansele de a dezvolta alte probleme grave de sănătate care le-ar împovăra și mai mult sănătatea.

Dna McNally a spus că persoanele, în special cele din grupurile vulnerabile, cu risc crescut, ar trebui să facă exerciții fizice, astfel încât să fie mai puțin probabil să se afle în unitatea de terapie intensivă dacă ar prinde virusul.

În urma inițiativei Colegiului Regal al Anesteziologilor, CPOC a reunit medici de la diferite discipline care lucrează pentru a îmbunătăți rezultatul operațiilor și îngrijirea pacienților chirurgicali.

Potrivit dnei McNally, motto-ul Harder, Better, Sooner, despre pregătirea pentru operație, poate fi aplicat imediat la infecția cu Covid-19.

El a spus: „Datele arată că operațiile pentru persoanele pregătite ajung la un rezultat mai bun. Rezultatul este aproape imediat. ”

În China, experții care locuiesc la locul virusului au descoperit că persoanele mai puțin instruite au de cinci ori mai multe șanse să ajungă la Covid-19 ca un rezultat slab; și de trei ori pentru fumători. Profesorul Chris Whitty, consilierul șef al statului pentru sănătate, a avertizat anterior acest lucru
fumatul este „o slăbiciune suplimentară” pentru oamenii sănătoși și este un „moment foarte bun” pentru a renunța.

Oamenii își pot părăsi acum casele pentru a face exerciții cel puțin o dată pe zi, singuri sau cu cei care locuiesc cu ei, în conformitate cu distanța socială actuală a statului.
conform legilor sale.

Ni se recomandă să fim puternici împotriva virusului?

Renunțe la fumat.
Să mergem mai departe dacă nu suntem într-o stare foarte proastă din cauza virusului: mersul pe jos, ciclismul, joggingul sunt cele mai ideale. De asemenea, se recomandă exerciții de întărire și echilibru.
Cei cu vârsta peste 70 de ani - și, prin urmare, cu risc crescut de infecție virală gravă - pot ieși afară dacă nu li s-a recomandat altfel, dar ar trebui să se țină la 2 metri distanță de toată lumea și să evite contactul direct cu orice.
Să fim liberi de stres. Evitați cât mai mult stresul și gândurile depresive. Dacă ți se pare dificil, poți folosi antidepresive sau antispastice precum CBD (mai multe informații aici)
Mențineți o dietă adecvată, inclusiv încercarea unor doze mai mici.
Aveți grijă de o sănătate mintală adecvată, inclusiv de un somn bun.
Nu beți alcool