Așadar, rămâneți sănătos în timpul sezonului gripal

Adulții au răceli în medie de patru până la cinci ori pe an, iar copiii sunt și mai frecvenți. THE recuperarea completă poate dura până la 10 zile, și până atunci, cineva se simte obosit și deprimat. Dacă vrei să scapi iarna asta fără boală, leagă-o Asigurări de sănătate Generali Private Care, și luați sfaturile noastre care vă pot ajuta să rămâneți în formă!

Ce ar trebui să fac în legătură cu gripa?

Spălați-vă întotdeauna mâinile după ce ați folosit un transport public sau ați dat mâna cu cineva, deoarece în astfel de situații este cel mai ușor să ridicați ceva lent. De aceea, bacii intră de obicei în corp prin nas și ochi fii atent să nu-ți arunci ochii!

Strânge-te!

Conform cercetărilor lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar, și, ca rezultat, se poate îmbolnăvi mai ușor. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu vă răciți foarte mult, deoarece cu nările reci corpul dvs. nu se poate apăra atât de bine împotriva agenților patogeni. Așadar, aveți deja motivul perfect pentru a vă petrece sâmbăta dimineața înfășurat într-o pătură și întins în pat.!

Inspirați împotriva gripei!

Aburul curăță căile respiratorii și are grijă de sănătatea dumneavoastră. Umpleți un castron cu apă fierbinte, adăugați câteva picături de ulei de eucalipt sau ulei balsamic chinezesc, întindeți un prosop peste cap și inspirați 10-15 minute. O baie sau un duș fierbinte poate fi, de asemenea, bun, deoarece atât relaxează, cât și curăță nasul înfundat.

Conform unor cercetări extractul de conopidă întărește sistemul imunitar, și ajută la prevenirea răcelilor.

Bea mult ceai fierbinte!

Ceaiul de lămâie, ghimbir, miere este cel mai bun mod de a preveni și trata răcelile, deoarece elimină congestia nazală și ameliorează durerile de gât - unul dintre primele semne ale unei răceli.

Vindecați-vă cu bulion!

Puterea vindecătoare magică a bulionului nu este doar un mit! THE bulionul de pui s-a dovedit a avea efecte antiinflamatorii, ajută la înlocuirea lichidelor și ameliorează simptomele infecțiilor respiratorii superioare.

Amintiți-vă: un suflet intact într-un corp intact!

O dietă echilibrată și exerciții fizice regulate sunt importante atât pentru un stil de viață sănătos, cât și pentru prevenirea bolilor. S-a dovedit că poate fi înjumătățit cu sportul risc de boli respiratorii .

Pentru că petrecem mai mult timp iarna între cei patru pereți, bolile se răspândesc și ele mai ușor. Cu toate acestea, dacă urmați sfaturile noastre, vă puteți menține sănătatea pe tot parcursul iernii!

Articolele anterioare de pe blogul Generali Foresight vă vor ajuta să treceți prin lunile reci: