Așadar, rămâneți sănătos și în toamnă

Poate fi un rămas bun aderare la vară, dar toamna are și nenumărate frumuseți. Desigur, acestea nu includ boli, răceli și influență gripală. Cu puțină grijă, vă puteți asigura că dvs. și familia dvs. treceți prin această perioadă fără boală și experimentați doar partea frumoasă a toamnei.

Puteți rămâne sănătos cu aceste lucruri mici și în toamnă

Mănâncă mâncare de sezon

Odată cu sosirea noului sezon, este timpul să schimbăm meniul! Bucurați-vă de selecția bogată de legume și fructe de toamnă, faceți preparate delicioase din ele. Există supă cremoasă de dovleac, cartofi dulci prăjiți, de exemplu, puteți face pere caramelizate sau plăcintă divină de mere pentru desert. Una dintre reguli este că cu cât fructul este mai colorat, cu atât este mai bine sănătatea și sistemul imunitar.

Ascultă-ți sistemul imunitar

Apropo de sistemul imunitar. Dacă simțiți că trebuie să vă sporiți sistemul imunitar, folosiți mai întâi metode naturale. Cătina, propolisul și galbenele sunt cei mai buni stimulatori imuni, dar se recomandă, de asemenea, să beți multă apă proaspătă, suc, ceai de fructe, să consumați o mulțime de alimente crude și să consumați regulat vitamine.

Nu neglija mișcarea

Vara este mult mai ușor să faci mișcare, înotul și ciclismul sunt bune, este mai ușor să te faci să alergi și tu. Dar nici nu trebuie să te liniști în toamnă, deoarece vremea este încă suficient de bună pentru a te deplasa în aer liber. Merită mult să te plimbi, să faci drumeții, să faci grădinărit, ceea ce este bun nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru sufletul nostru, suntem reîncărcați cu experiențe.

Bucurați-vă de sezon

Experimentați bucuriile toamnei. Beți ceaiuri delicioase și lumânări ușoare de dispoziție seara, cufundați-vă în pătura preferată și citiți foarte mult, observați culorile naturii de toamnă, culcați-vă la timp. Adică și tu te adaptezi la ritmul naturii.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să rămâneți puternici și sănătoși pe tot parcursul toamnei!