CEA RAPIDĂ

Sfatul lui Swami Sivananda despre post

Sarcina principală a fiecărei persoane este să practice sadhana pentru a deveni una cu Dumnezeu. Acest lucru necesită un corp și o minte sănătoși. Postul ajută foarte mult să mențină corpul într-o sănătate perfectă. Postul este recomandat de toate religiile și sistemele de credință ca prim pas către viața divină.

Dacă există cel mai mic semn al bolii în organism, înseamnă că este timpul să postim o zi sau două. Animalele care pot conta doar pe natură postesc spontan. Dacă este dificil să postim doar cu apă, consumă sucul a două sau trei feluri de fructe amestecate cu o cantitate mare de apă. Nu mâncați alimente solide sau fructe cărnoase (de exemplu, banane) în această zi. Acest tip de post este potrivit pentru menținerea sănătății.

Postul ajută la vindecarea rapidă în multe boli. Oferă odihnă stomacului și elimină toxinele din corp. Curăță corpul și îl face mai energic.

Postul este puterea vindecătoare a naturii. Poate restabili sănătatea chiar și atunci când toate celelalte metode au eșuat. Oferă naturii șansa de a curăța corpul

Deși efectele vindecătoare ale postului sunt excelente, nu vă așteptați să rezolve imposibilul. Nu este posibilă vindecarea bolilor de carență care rezultă din nutriție inadecvată, defecte congenitale și probleme severe de organe. Posturile lungi nu sunt recomandate pentru boli atrofice precum boli pulmonare, anemie periculoasă sau în timpul sarcinii.

Post sau înfometare
Trebuie făcută o distincție între post și foamete. Acesta este întreprins din motive de post de către cineva sau pentru a-și restabili sănătatea. El încetează să mai mănânce pentru o perioadă în care nu există un sentiment real de foame, și anume pentru a elimina toxinele și deșeurile acumulate din corp și pentru a permite naturii să-și facă lucrările de vindecare în mod satisfăcător.

Cât trebuie să postesc?
Permite intestinelor să se odihnească douăzeci și patru de ore. Un post de două până la trei zile poate fi ținut nesupravegheat, dar un post mai lung necesită o mare atenție. Acest lucru trebuie făcut numai sub îndrumarea unui profesionist competent; în caz contrar, există șanse mari să facem mai mult rău organizației noastre decât folosim.

Bea multă apă!
Post complet înseamnă abstinență completă de la toate alimentele, fie că sunt lichide sau solide. Apa nu contează ca hrană. Nu stimulează pofta de mâncare. Bea multă apă în timpul postului! Acest lucru previne slăbirea.

Nu postiti in timpul postului!
Nu visati la mancare in timpul postului. Nu poți beneficia de efectele bune ale postului dacă mintea îți este în permanență flămândă de mâncare. Îndrumați-vă mintea către Dumnezeu. Umpleți-l cu gânduri sofisticate, divine. Post până când simți foamea reală.

Încheie postul dacă ...
Dacă sunteți predispus la vărsături în timpul postului, beți totuși cât mai multă apă posibil. Apa poate fi aromată cu puțin suc de lămâie. Dacă continuați să vomați, întoarceți postul încet și cu atenție.
Postul nu trebuie continuat dacă ritmul cardiac este foarte lent și vă simțiți foarte slab.

Pauză treptat postul!
Dacă nu terminați postul corect, dacă vă suprasolicitați stomacul cu mâncare prea multă sau prea grea imediat după post, aceasta poate provoca balonare. În timpul unui post lung, puterea digestiei este mult slăbită. Nu ar trebui să mănânci alimente grele imediat! Naturii trebuie să i se acorde timp pentru a-și face munca de reînnoire și regenerare.

Postul poate fi întrerupt în orice moment, dar dacă îl rupem înainte de apariția senzației naturale de foame, nu ne putem bucura de efectele sale maxime bune. După ce ați întrerupt postul, merită să continuați o dietă cu fructe încă câteva zile. Fructele sunt foarte ușor de digerat și stimulează peristaltismul. Bea o jumătate de pahar de suc diluat cu apă! Bea acest lucru de cel puțin 3-4 ori în prima zi!
De asemenea, puteți rupe postul cu puțină supă de legume sau apă de cocos diluată.

În cazul unui post lung, dieta de mai sus trebuie urmată cel puțin un sfert din perioada de post.

După ruperea postului, poate apărea un fel de dorință nefirească, după cât mai multe și cât mai multe alimente posibil. Limba și stomacul se pot revolta violent. Atenție! Dominați asupra acestui apetit nefiresc!

Efectele benefice fizice și mentale ale postului

întinerește corpul și face mintea concentrată
fizic întregul corp se regenerează
îți vei recupera pe deplin toată energia
din nou, devii mai rezistent la tulburări fizice, boli și oboseală
câștigi mental o abilitate de concentrare mai mare
dacă postim cu devotament la intervale regulate, viziunile tale vor fi mai clare, gândurile tale vor fi clare și ordonate, imaginația ta va fi de neîntrecut, expresia ta va fi individuală
nu va exista nicio urmă a ego-ului în tine, gândurile tale vor fi ridicate și definite
Gândurile tale vor străluci ca o rază pură de lumină în lumea întunecată a vieții de zi cu zi

Rapid la intervale regulate și specificate, după cum vi se potrivește cel mai bine.

DACĂ EȘTI INTERESAT DE DETERMINAREA PRIMĂVERII, CEREAȚI LA 26 DE FEBRUARĂ PENTRU ATELIERUL DE DETERMINARE PRIMĂVARĂ