Răspunsuri antrenor - Pierdere în greutate mare - gestionarea pielii

Am 28 de ani, m-am îngrășat în ultimii 4 ani.
Inițial 190 cm/76 kg, capătul era în jur de 95-98g. Cea mai mare parte este pe abdomen, fese, talie și coapse.

Am început să mă antrenez acasă în aprilie + dietă fibroasă = am slăbit.
Prima zi a fost de 98,6 kg, acum 83-84 kg.
Dar o imagine spune mai mult decât fiecare cuvânt: http://oi66.tinypic.com/281d9c6.jpg

Am încercat să mențin o pierdere în greutate de 1 kg pe săptămână și să nu o depășesc.
Jurnalul meu de slăbire: https://1drv.ms/x/s!AjIkbqP2jUblipNmOVPCpBT0RTKSzw
Frontul lipsește, include și intervenții chirurgicale și vacanță.

Sunt îngrijorat de pielea atârnată. Încă nu a început să stea, dar nici măcar nu este încordat și ar trebui să renunțe, mă tem că pielea nu se va încorda.
Ce pot face în acest sens? 99% dintre cuvintele caută pierderea în greutate și strângerea pe internet nu funcționează sau chiar dăunează.

Hidratarea nu este o problemă (5-6 litri) și iau și vitamina C (5-8 grame), aș lua-o oricum, dar știu că crește producția de colagen.
Ce altceva pot face pentru cauză? Banii nu contează.

M-am gândit că aș putea trece de la o dietă fibroasă la a mă îngrasa și a menține dimensiunea o vreme pentru a avea timp pentru piele și, între timp, împachetez și mușchi dedesubt. Capsula galbenă a mai spus că merită să începem să slăbim prin construirea mușchilor, dar din motive de sănătate a trebuit să slăbesc (ficat gras),
Din păcate, burtica mea nu este încă atât de mică pentru a fi umplută cu mușchi, pielea ar trebui să meargă împreună pentru a face acest lucru.

Sau mă împing calm, doar încet?
Este foarte confuz, dar nu vreau să cauzez daune ireparabile. Prevenire, vreau să mă asigur că nu.
Pe talie, nu atârnă, dar îl pot strânge suficient de ușor și partea aceea este destul de subțire. Dacă burta mea ar fi asemănătoare, nu aș avea niciodată burta zarurilor.

Poate pentru că m-am îngrășat o dată, burtica mea nu mai poate fi niciodată în carouri?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns, vă doresc o altă zi plăcută.

cyberpunk - 04.08.2016 1:21

Am vești bune, nu există nicio problemă aici. Pielea ta nu este alungită, ceea ce vezi este că acolo mai există grăsime și apă.

Nu va fi nicio problemă cu asta, continuați.

Iepuraș - 04.08.2016 14:00