Dieta „Slăbire mare” acasă

Conform uneia dintre tendințele filosofice ale vechilor greci, ne străduim din plin cu o plăcere rezonabilă a vieții! Nu trebuie să renunți la bucuria de a mânca, trebuie să îți schimbi puțin obiceiurile. Dar cum?

Alegeți o dietă hipocalorică pentru dvs. 3 zile pe săptămână. Includeți o mulțime de fructe, legume, produse lactate în meniu. De asemenea, puteți consuma suplimente alimentare care vă ajută să pierdeți în greutate (de exemplu chitosan, tablete de alge). Aceste zile sunt pentru slăbit.

În celelalte zile ale săptămânii, stabilizăm această pierdere în greutate cu porții mai mici de alimente, dar nu ne privăm de tot ce ne place. Ce trebuie să aveți în vedere în aceste zile este să reduceți aportul de grăsimi și zahăr. (uleiuri presate la rece, îndulcitori fără zahăr în loc de zahăr).

Deci, în ceea ce privește cele șapte diete, arată astfel:
De luni până miercuri, putem pierde în greutate prin reducerea aportului nostru caloric,
De joi până duminică, putem mânca totul ales în mod rezonabil, dar în cantități mai mici.

Această metodă nu provoacă remușcări, nu ne strică starea de spirit și oferă o senzație plăcută de confort. Dacă respectăm în mod constant principiile, ne putem permite în siguranță un prânz sau o cină la restaurant. Nu trebuie să renunțăm drastic la delicii gastronomice, dar putem dezvolta un obicei alimentar mai sănătos neobservat și treptat. Rezultatul este mai lent în comparație cu dietele diferite, dar dacă suntem consecvenți, rezultatul este de durată și ne putem scuti de chinurile efectului bun.