Re Dieta ketogenică - Comentarii

(# 151) viermele Auratech (# 150)

Acest handicap inuit seamănă mai mult cu descompunerea laptelui, unde unii oameni încep cu un avantaj.

Oricum, obișnuiam să citesc articole de acest gen Există încă multe articole grozave pe acest site. Chiar dacă nu toate sunt adevărate la ceea ce este descris aici, cred că se pot învăța multe din acestea

[Editat]

(# 153) Hieronymus Lortech (# 140)

(# 140) ". nu vom avea probleme cu cetoza pe termen lung, pentru că și eschimoșii sunt în viață."
Acesta nu este un argument deoarece este o abordare foarte simplificată a problemelor.

Este absolut sigur că eschimoșii de astăzi trăiesc și că dieta lor le convine.
Dar nu știm ce procent din indivizii imigranți inițiali și-au pierdut descendența din cauza dietei modificate.

(# 149) „Este adevărat pentru orezul alb, dar orezul brun, orezul basamati sau orezul cu iasomie, de exemplu, sunt perfect bine.”
Ultimele două sunt orez alb obișnuit.
Dar gradul de gătit afectează foarte mult rata de absorbție. Orezul nu trebuie gătit moale dacă sănătatea este importantă. (Nici aluatul.)

Până când vom putea stabili dieta optimă pentru personalizarea dvs., analizând structura ADN-ului dvs., aceste diete și ideologiile legate de alimentație se vor realiza doar ocazional.
Pentru unii, un leac, pentru alții, o soartă poate fi o dietă extremă.

Cathfaern Lortech (# 140)

"Majoritatea truselor de testare a urinei detectează aceto-acetat, nu beta-hidroxibutiratul cetonic predominant. Este posibil ca testul să fie negativ cu niveluri ridicate de beta-hidroxibutirat." (de aici).

Am ezitat în ceea ce privește respirația, am privit-o și am constatat că acetonă nu era neapărat în respirație (așa am crezut pentru că aș simți-o dacă aș avea-o și nu), dar BHB este cu siguranță acolo. Așadar, iată întrebarea a ceea ce a fost testat în acel moment. Dacă este doar acetonă, nu indică neapărat nimic.

„Nu contează cu adevărat dacă s-au aflat în cetoză, deoarece există o mulțime de articole care o menționează pentru a demonstra că nu vom avea probleme cu cetoză pe termen lung, deoarece și eschimoșii trăiesc”.
Atkinsos există de ceva timp, putem vorbi despre 10-20 + ani. Pe de altă parte, evident că acestea nu sunt teste clinice, ci doar rapoarte individuale. Vezi [link]. Sau este: Ursul? Dar acesta este un caz unic. Cu toate acestea, cert este că prea mulți carbohidrați pot duce la diabet și la probleme cardiace.

Apropo, am o teorie fără o bază științifică, așa că probabil am prefera să o numim presupunerea că ar fi ideal ca o persoană să petreacă o parte a anului în cetoză (când plantele și legumele proaspete nu sunt produse în mod natural) și o altă parte. pe o dietă bogată în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi (ca vegetarian). Dar nu am auzit niciodată o astfel de sugestie de la nimeni altcineva

(# 155) Un emvy (# 146)

Aș adăuga că fondul de gene determină cu adevărat anumite defecțiuni, dar dincolo de asta contează foarte mult și formarea individuală a florei intestinale.

(# 156) Hieronymus Cathfaern (# 154)

„.pentru că l-aș simți dacă aș avea și nu

N-ai simți asta. Unul nu-și miroase propria (gură).
Cel mult, l-ai putea percepe indirect. De exemplu, consistența materialului gumei de mestecat se schimbă pe măsură ce vaporii de acetonă încep să se dizolve. (Dacă vă dizolvați în acetonă.)

(# 157) Franklin Cathfaern (# 154)

Recomand „Mihály Sáfrán - Dincolo de paleon”. carte, probabil îți place, există o mulțime de astfel de teorii de presupuneri (susținute de surse, desigur), inclusiv despre alimentele sezoniere.

Michael este, de asemenea, de două ori campion european canoeist, a fost și el la Jocurile Olimpice de la Beijing. Și este ketotic

Dacă ești din Pest, mă voi bucura să te împrumut.

(# 158) joysefke blash (# 97)

Ai parcurs 130 km mâncând o singură banană și două felii de muselină? Sunt pur și simplu uimit de acest lucru, pentru că sunt în mare parte netedă pe câmp după 20 km.

Da, exact. Raport turistic despre Wader. (Tocmai am citit-o înapoi și văd că la început am mâncat încă 125gr de brânză camembert)

Pentru asta m-am orientat astăzi (am început jurnalul Strava azi): Faceți clic

și nu am mâncat niciun gram de CH. Ceea ce s-a pierdut în deplasare a fost 125gr brânză Aldis camembert și încă 25-30gr brânză chedar. La micul dejun am mâncat șuncă omletă și un măr. Nu m-am înfometat niciun moment și nici nu am avut impas.

O parte din poveste este că am mers într-un ritm confortabil de drumeții. Pentru un ritm competitiv, în mod clar ar fi puțin. Când m-am întors la Vác, am aruncat 2,5 dl de ciocolată fierbinte (ciocolată-ciocolată) în batonul de ciocolată. Încerc să mențin carbohidrații pur și simplu scăzuți, dar mi se pare o prostie de 25gr pe zi.

[Editat]

(# 159) Emvy Joysefke (# 158)

Vara am mers la un triatlon vertical fără alimente (piscină de 1,9k, bicicletă de 90k, în sus). Nu a fost, să zicem, atât de bun (mai ales că nu îl justific în keto.)

[Editat]

(# 160) joysefke emvy (# 159)

uhh e greu. Înotul face dificilă alibisul și înghițirea energiei, cel puțin dacă cineva vrea să ajungă la linia de sosire în acea zi. Risc.

[Editat]

(# 161) Emvy Joysefke (# 160)

Piscina este în regulă, cred că bicicleta se poate epuiza cu adevărat.

În loc să revărs, cina mea chiar acum.
Burete pentru bebelusi cu multa smantana, usturoi, lamaie, branza de capra, salam. Simplu-grozav.

(# 163) joysefke emvy (# 161)

Piscina este în regulă, cred că bicicleta se poate epuiza cu adevărat.

Nu am experiență cu înotul, dar bicicleta ar trebui să arate teoretic// că, dacă mergi pe un drum de țară și nu există un nivel (acesta este unul mare aici), de departe cel mai mare consumator de energie este rezistența la aer, mult mai mare decât rezistență la rulare sau antrenare (lanț, rulmenți).

Forța rezistenței aerului este proporțională cu a doua putere a vitezei, astfel încât puterea consumată de rezistența aerului este proporțională cu a treia putere a vitezei (P = F x V) și (F

c * V²). Cetoza are, în mod evident, o putere maximă nu prea mare cu care poate elibera energie, aceasta fiind în mod evident foarte puternic dependentă de sportiv. Dacă depășiți această limită, atunci cred că puterea se va epuiza destul de curând (după epuizarea depozitelor de zahăr). Dacă nu depășești performanța oferită de cetoză, cred că cu puțină exagerare până la sfârșitul lumii, dar cel puțin poți să mergi suficient de mult. Iar ideea este: dacă îți iei înapoi 10% din viteza ta (V -> 0,9V), puterea consumată de rezistența la aer va fi doar 73% din puterea rezistenței la aer la o viteză cu 10% mai mare. În schimb, dacă vă măriți viteza cu 10%, rezistența la aer va consuma cu 33% mai multă energie.
Prin sacrificarea vitezei mici, se poate economisi multă energie. Desigur, nu vei câștiga cu această tactică

Să spunem că nu știu cât de importante sunt înotul și bicajul într-o cursă ca aceasta, care te poate scoate mai bine, care te poate face să cazi mai mare dacă dai drumul.

Derivația de mai sus a fost doar un raționament teoretic, practica de atâtea ori aici poate fi complet diferită.

[Editat]

(# 164) Auratech joysefke (# 163)

Am o observație proprie care s-a reunit în câțiva ani.
Orice formă de ten poate fi efectuată cu o dietă cetonică care poate fi echilibrată prin respirația nazală. De exemplu, când mergi cu bicicleta. Când înotați, intensitatea respirației și temperatura apei pot decide împreună. În cazul sânilor și al spatelui este mai economic, puteți merge dacă apa nu este prea rece. Plâng liber și înot adesea în apă rece. În plus față de cetoză, echilibrul termic se schimbă, la fel și consumul de oxigen. Va exista o toleranță mult mai mare la CO2 și nu va crește tendința convulsivă cu hipotermie ușoară. Cu toate acestea, după înot, împing latte fără zahăr pentru că sunt scos din apă.

(# 165) nuke7 Cathfaern (# 39)

Sunt foarte curios, pentru că forumul - frământat - avea o poză cu mine 81-82 kg și 76 kg.
acum sufăr să trec din nou peste 76, așa că o dietă ketogenică este exclusă, dar îmi plac lucrurile precum gluten, lactate, zahăr adăugat minim din paleo, dar este greu să mă îngraș așa.
(În plus față de programul de lucru ocazional, este foarte dificil să acordați atenție mâncării și instruirii: /)

(# 166) joelke HU Auratech (# 162)

M-aș ocupa de mezeluri. nitritul de sodiu păstrează toate lucrurile din magazin. prin urmare, produsele din carne prelucrate au fost clasificate de OMS ca fumători și azbest datorită efectelor lor cancerigene (de cancer intestinal);.

(# 167) Pollle joelke HU (# 166)

Teoretic, acest lucru cauzează doar o problemă cu tratamentul termic.

(# 168) joysefke Polllen (# 167)

Ați explica asta mai detaliat? Este dăunător să prăjești șunca unui magazin într-o tigaie și să bati câteva ouă pe ea?

(# 169) emvy joelke HU (# 166)

> OMS clasifică agenții cancerigeni (cauzează cancerul intestinal) ca fumători și azbest

Faptul că tutunul, azbestul și carnea procesată se încadrează într-o categorie este în mod specific o minciună.

(# 170) Scholes9 emvy (# 169)

Nu poți sta atât de departe de adevăr, dar mănâncă un pariser care are 6 stomacuri

Merg la o înmormântare mâine, soțul colegului meu a murit destul de tânăr - sunt sigur că încă nu avea 60 de ani - în cancer de stomac

Oricum, gândiți-vă la asta: câți oameni din lume mănâncă produse de patiserie la micul dejun, desigur nu grâu integral, cu declarația scumpă! Da, asta este atât de mult pentru diabetici? Și sunt cei care sunt chiar uimiți?

Cealaltă parte mare este un coc făcut din făină albă, un parizer și cine știe din ce este făcută margarina. Acesta este micul dejun. 0 valoare nutritivă utilă, multe substanțe toxice.

Și este foarte trist Din păcate, în această privință, o multime de prostie

Îmi pare rău, nu a vrut să ceară un răspuns, ci doar a vrut să-l scoată din mine

[Editat]

(# 171) Hieronymus emvy (# 169)

Nu carnea procesată, ci materialele utilizate în procesare care sunt modificate de căldură.

Acestea se încadrează în aceeași categorie ca azbestul.

(# 172) emvy Scholes9 (# 170)

Nu este adevărat că făina albă conține 0 substanțe utile și nici că este otravă.

(# 173) Scholes9 emvy (# 172)

Ok, poate fi, dar acest lucru nu este sigur cu siguranță. Parizerul conține cu siguranță substanțe care nu sunt tocmai utile organismului. Dar fiecare mănâncă ce vrea, fiecare este responsabil pentru propria sănătate

Dar este, de asemenea, un fapt faptul că numărul de diabetici este în continuă creștere și este, de asemenea, sigur că acest lucru se datorează în mare parte malnutriției.

[Editat]

(# 174) emvy Scholes9 (# 173)

Echilibrul este important. Există o mulțime de lucruri de care avem nevoie într-o anumită cantitate, dar consumul lor excesiv este pârghie: apă, carbohidrați, vitamine, sare, mai mult.

(# 175) Polllen joysefke (# 168)

Industria cărnii folosește cel mai mult azot pentru conservare, care poate elibera substanțe nocive atunci când este expus la căldură.
În Auchan de ex. Am văzut un ghișeu în care carnea gratuită este separată. Ar trebui să alegeți șunca de acolo și cu un factor mai puțin.

(# 176) Scholes9 emvy (# 174)

Asta e corect

(# 177) Woodslave joelke HU (# 166)

citiți din nou despre argumente pro și contra. Ceea ce face OMS acolo unde ar trebui, de asemenea, să fie tratat cu rezerve, din păcate. Vedeți ouăle, grăsimea de unt doar ca să fie ontopică - nu o caut acum, dar erau pe lista neagră.

Din păcate, nu sunt nici medic, nici inginer alimentar (dacă asta contează), așa că sunt obligat să mă bazez pe ceea ce am citit despre asta. [Link]

Aparent, unele studii efectuate de unii oameni de știință cu mult timp în urmă au legat nitrații de cancer. Cu toate acestea, aceste studii au fost respinse de atunci (9).

Nitrații nu sunt niște compuși artificiali unici pentru slănină. Corpurile noastre sunt încărcate cu ele, iar cea mai mare sursă alimentară sunt legumele.

Da, legumele sunt încărcate cu nitrați.

Există o anumită îngrijorare că, în timpul gătirii cu căldură ridicată, nitrații pot forma compuși numiți nitrozamine, care sunt agenți cancerigeni cunoscuți (10).

Cu toate acestea, vitamina C este acum adăugată frecvent la procesul de întărire, ceea ce reduce în mod eficient conținutul de nitrozamină (11).

Efectele nocive ale nitrozaminelor sunt depășite de beneficiile potențiale, dar nitrații din dietă pot fi, de asemenea, convertiți în oxid nitric, asociat cu îmbunătățirea funcției imune și a sănătății cardiovasculare (12, 13).

Probabil - deși acest lucru nu este tipic pentru această topcira - otrava constă în doză așa cum se spune, deși, în afară de faptul că puteți mânca 2-3 benzi de slănină de câteva ori pe săptămână, nu am văzut nicio recomandare specifică. Dar este similar cu ouăle, dovleacul este un superaliment sănătos, dar din motive de siguranță, nu mâncați mai mult de 3 pe zi. Este la fel ca de obicei, nimeni nu îndrăznește să se angajeze - cu excepția câtorva fețe extreme - să se angajeze, deoarece într-adevăr nu puteți spune că veți face cancer din această cauză, cercetarea observațională este complet nesigură.

De obicei mănânc slănină din magazin - deși nu este bine să citești ambalajul - dar încerc să o reduc la maximum 3 pe săptămână. În zilele noastre, l-am pus la cuptorul cu microunde timp de un minut sau două, nu îl prăjesc sub ou. Pur și simplu nu știu ce mănânc pentru ouă.

[Editat]

(# 179) Cathfaern Hieronymus (# 156)

Bine, voi reformula: i-am întrebat pe alții de mai multe ori dacă simt ceva în respirația mea, iar răspunsul a fost întotdeauna negativ.
Și ar fi suficient de dur să ai suficientă acetonă în respirația cuiva pentru a începe să dizolvi orice

(# 180) Cathfaern emvy (# 146)

Veți putea scrie mai multe despre acest lucru sau puteți furniza un link? Am citit că keto ajută la anumite tipuri de Alzheimer, altele nu au efect detectabil, dar că ar fi rău, nu am văzut unul.

(# 181) Cathfaern nuke7 (# 165)

"acum sufăr din nou să trec peste 76, așa că o dietă ketogenică este exclusă"
Puteți construi mușchi cetonici: [link]

(# 182) Woodslave Auratech (# 178)

ce poti recomanda la micul dejun "carne". Așa cum am scris mai devreme, tind să mănânc ouă, dar la rândul meu reduc conținutul de proteine din 3 ouă, așa că ar fi bine să se încarce. Bacon este o părere. Puteți cumpăra slănină de abalac gata făcută și este mai puțin „proastă” - mă refer la procesare decât slănină?

Nu prea vreau și pot fi un înger gastro.

(# 183) Dexar007 Auratech (# 162)

Salam. Vrei să spui? SALAM! .și vorbim despre un stil de viață sănătos.

(# 184) Auratech Dexar007 (# 183)

Copil prost. Am făcut salamul. Avem două restaurante în Győr și facem ceva pentru familie la fiecare două săptămâni, la sfârșitul fiecărei a doua săptămâni, de la garniturile proaspăt înghețate de la prepararea cărnii (aici sfârșitul unui picior de porc și carne de vită, slănină, sare, semințe de muștar, piper, usturoi praf). Nu voiam să fur ceva de genul asta, dar nu aveam rușine. Îmi pare rău.
Există un produs consumabil care este oricum fiabil în toate modurile, dar cu siguranță, ceea ce faci pentru tine. Nu vicios și mult mai ieftin. salamul normal nu este sub 3500 HUF/kg, doar din întâmplare. Puteți rezolva acest lucru pentru dvs. de la 1500 HUF. Dacă puteți face chiftele, salam și cârnați.
Pe vremuri, toată lumea se umplea cu cârnați, cârnați groși, salam, brânză presată. iar puiul nu a primit OMG-soia, făină de pește și rahat, ci mâncare normală.