Reduceți stilul chinezesc!

Conform percepției chineze, mâncarea poate fi împărțită în două părți: mâncare bogată în energie și gustoasă. Alimentele bogate în energie sunt ușoare și fortificante (de exemplu, amestecuri de cereale sau legume). Alimentele bogate în arome puternice sunt hrănitoare, dense, bogate în apă (de exemplu, produse de origine animală, semințe, fructe). Aveți nevoie de ambele tipuri de alimente pentru ca organismul dvs. să funcționeze sănătos, dar este mult mai energic pentru o digestie bună [...]

Conform percepției chineze, mâncarea poate fi împărțită în două părți: mâncare bogată în energie și gustoasă. Alimentele bogate în energie sunt ușoare și fortificante (de exemplu, amestecuri de cereale sau legume). Alimentele bogate în arome puternice sunt hrănitoare, dense, bogate în apă (de exemplu, produse de origine animală, semințe, fructe). Ai nevoie de ambele tipuri de alimente pentru ca corpul tău să funcționeze sănătos, dar pentru o digestie bună, trebuie să mănânci mult mai multe alimente bogate în energie decât una consistentă.

Crud sau gătit?

Mâncarea gătită este delicioasă și crește rezistența organismului, în special la bolile sistemului digestiv. Alimentele crude sunt mai bogate în nutrienți decât alimentele gătite, dar alimentele gătite sunt mai ușor de digerat și, ca urmare, conform percepției chineze, organismul primește nutrienți mai valoroși. Prin urmare, consumul de alimente crude ar trebui controlat, în special primăvara și vara. Digerarea alimentelor bine mestecate și gătite necesită mai puțină energie din organism decât alimentele crude. Nu uitați: consumul de alimente gătite după răcire schimbă fundamental calitatea alimentelor, așa că ar trebui să mâncați întotdeauna alimente proaspăt gătite.!

Proporțiile corecte ale alimentelor zilnice:

Cereale 50%
Legume 20%
Leguminoase (de exemplu, fasole, linte, mazăre etc.) 10%
Fructe (inclusiv semințe) 15%
Produse de origine animală (inclusiv produse lactate) 5%

La ce să ai grijă în dieta ta?

Consumați în principal cereale și legume cu puține proteine animale, leguminoase și fructe.
Dacă sunteți vegetarian, acordați atenție echilibrului alimentar.
Pofta buna!
Mâncați întotdeauna mâncare locală și sezonieră.
Mâncați întotdeauna calm și mestecați fiecare mușcătură bine.
Mănâncă doar două treimi.
Nu beți mult în timp ce mâncați și evitați să consumați băuturi reci.
Ia întotdeauna micul dejun!
Nu ratați prânzul!
Nu mânca noaptea târziu!
Mâncați întotdeauna în funcție de starea, sexul și vârsta dvs.

Articolul nostru este despre Secretele ierburilor chineze. carte, Illia Publisher, 4590 HUF

Din carte, puteți afla cum să vă definiți propriul tip de corp și cum să vă tratați în consecință. Puteți obține o imagine cuprinzătoare a utilizării și efectelor plantelor chinezești și occidentale. Cartea oferă sfaturi despre o viață sănătoasă cu sfaturi practice. Din carte, puteți învăța, de asemenea, principiile vindecării chinezești, pe care le puteți utiliza ulterior în beneficiul propriu și al familiei voastre.