Reduceți grăsimea rapid (Chat Forum)

„Numărarea caloriilor este respinsă de mulți, inclusiv de profesioniști printre mine”.

Ceea ce resping ei, plâng, îl implor.

Am avut o mulțime de întrebări. Dacă aveți atât de multe sfaturi profesionale, sunteți un tânăr medic sau farmacist sau nutriționist?

Numărarea caloriilor este respinsă de mulți, inclusiv de profesioniști.

Recomandați utilizarea dietei descrise în fiecare zi timp de luni? Din câte știu, o dietă unilaterală va duce mai devreme sau mai târziu la boli de carență. Nu crezi?

În ceea ce privește mișcarea, ce recomandați celor care nu pot efectua exercițiul recomandat din cauza bolii lor?

Medicii se ocupă de necesitatea de a schimba stilul de viață, că tulburarea metabolică este cauza creșterii în greutate. Dar degeaba ceri ajutor. Nici eu nu cred că pot ajuta, deoarece răspândirea obezității este principala cauză a circumstanțelor schimbate. Chiar și astăzi, oamenii nu mai „mănâncă” mai mult decât în deceniile anterioare, totuși proporția persoanelor obeze crește la nivel mondial. Ce crezi despre?

Aș putea enumera contraargumentele la propunerile dumneavoastră. În ceea ce privește abilitățile tale, cei care vor să slăbească s-au umilit. Poate că ai observat că ți-e atât de rușine să comentezi subiectul după înțelepciunea ta și nici nu au îndrăznit.

Și eu eram slabă, nu trebuia să slăbesc niciodată. Odată cu vârsta mea, precum și cu daunele aduse mediului, greutatea mea a crescut de asemenea, deși nu am mâncat mai mult decât înainte. De fapt! Mănânc mult mai puțin decât mulți alți oameni slabi. De asemenea, merg pe jos două-trei ore pe zi.

De ce să cheltuiți zeci de mii de HUF pe lună pe medicamente? Sala de sport este de 7000-1000 HUF pe lună și este eficientă. Cum să piardă în greutate? Nu există nici un leac miraculos, nici o dietă super stea.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să iei mai puține calorii decât arzi! Adică EXERCȚIU ȘI O NOUĂ DIETĂ.

Dieta dvs. ar trebui să conțină 10% grăsimi (uleiul de semințe de in este cel mai ideal pentru femei, uleiul de semințe de dovleac este ideal pentru bărbați! Nu mâncați grăsimi saturate, nesaturate. Aveți nevoie de grăsimi (vitamine liposolubile). Grăsimile nu sunt un substitut pentru carbohidrați sau proteine. Cealaltă parte a dietei dvs. este carbohidrații. deoarece creierul funcționează numai cu el și dacă nu aveți cantitatea potrivită (1,5-2 mg/kg greutate corporală în dieta dvs.), atunci mușchii descompun proteinele, adică are loc pierderea musculară. proteina. (3-4mg/kg greutate corporală) Construiește mușchiul. Mutați-vă spre el. Mers intens sau așa ceva. Dacă luați o pastilă, nu veți pierde în greutate. Desigur, există pastile Se numește Clenbuterol (spiropent), care este un bronhodilatator.8 8 săptămâni într-un sistem piramidal 1-2-3-4-5-4-3-2-1 și așa mai departe, ceea ce face ca kilogramele să coboare, chiar dacă ficatul și inima sunt atât de distruse de el încât nu merită, în plus, provoacă dureri de cap și tremurături de mână.!

Vizitați o diagramă a caloriilor și vă puneți la punct dieta. Mâncarea trebuie cântărită după o dietă. Trebuie calculate cantitatea de carbohidrați, cantitatea de proteine și cantitatea de grăsime.

grăsimi 10%, carbohidrați 30%, proteine 60%

surse de grăsime: ulei din semințe de in, ulei din semințe de dovleac, ulei de măsline

surse de carbohidrați: fulgi de ovăz, orez

surse de proteine: pui, pește, carne de porc

Dieta pentru femei de 80 kg:

1 masă: 20g fulgi de ovăz + 8 albușuri fierte

Masa 2: 40g orez + 50g piept de pui

Masă 3: 40g orez + 50g piept de pui

Masă 4: 200g legume + 50g piept de pui

Masă 5: 200g legume + 50g piept de pui

Masa 6: smoothie proteic (disponibil într-un magazin de prezervative) (poate fi altul care conține 20g de proteine și 1g de carbohidrați)

mâncați de 6-8 ori mai puțin pe zi, vă stimulează metabolismul.

bea 1 litru de apă la 20 kg, stimulează metabolismul și se detoxifică.

mișcă-te mult: îți stimulează metabolismul.

atunci când faci mișcare, asigură-te că depășește 40 de minute, deoarece corpul folosește energia disponibilă în primele 40 de minute, iar când nivelurile de insulină încep să scadă, ajunge în depozitele de grăsime.

Dacă doriți să slăbiți, nu luați pastile, industria farmaceutică este deja bogată.

Fă ceva pentru tine.

Nu există pierderi în greutate în timp ce stați

din păcate, acestea trebuie urmate. Dacă cineva începe metoda pe care am descris-o și nu reușește, vizitați și plătiți cantitatea de pui cumpărată pentru smoothie-ul proteic și prețul orezului. acest lucru vă va face să simțiți efectul după 1 lună. Da și în orice fel puteți condimenta puiul, legumele pot fi diferite în fiecare zi! Nu mâncați fructe după 16 ore!