Reg-enor DISTRIBUIȚI EXPERIENȚE (nu o discuție!) (Chat forum)

Nu cred că ch se formează mai ușor într-un strat de grăsime. Dar numai ch formează un strat de grăsime.

Am crezut că metabolismul diferiților macronutrienți are efecte termice diferite.

De exemplu, conținutul de energie în kcal Proteine 4.2kcal,

carbohidrați 4.1kcl, grăsimi 9.3kcal.

Efectul generator de căldură al acestor nutrienți asupra proteinelor este de 25-30%,

carbohidrați 6-8%, grăsimi 2-3%.

Dacă spunem cum se realizează puterea calorică brută a alimentelor consumate în timpul metabolismului, vedem că 1 calorie nu este 1 calorie. Diferite macroelemente au efecte termice diferite. Este nevoie de aproximativ 5 ori mai multă energie pentru a descompune proteinele decât ch. Formularea este deficitară în calorii, nu poate fi exactă din acest motiv. Dar aș putea spune că 100kcal de migdale (apropo 20% proteine) este aproximativ. Cu 15-20% mai puțin este de fapt utilizat datorită conținutului de fibre. Dacă spunem că mâncăm mai puțin pe termen lung decât folosește corpul nostru, pierdem în greutate. Nu sună prea științific, dar este mai precis decât deficitul caloric. Pot exista diferențe pe termen scurt. Există cineva care slăbește, progresează frumos, kilogramele scad. Dar deodată vine oprirea. Ce faci, începe să mănânci și mai puțin, nu durează 1-2 săptămâni nu se întâmplă nimic. Atunci ori renunți sau nu. Deficitul caloric maxim, dar nu pierdut. Corpul a acționat frâna de mână. Ar fi trebuit să mănânce mai mult. Sunt de acord cu metabolismul tău. Cel mai bun mod de a vă condimenta mitocondriile somnoroase este exercitarea.

Se spune că HIT este cel mai bun pentru asta. Sunt de acord cu tine, cred. Înghiți mai puțin, dar asta ar trebui să fie de calitate. Să lucrezi corpul, să nu te întinzi în fața televizorului. Oricum, asta este adevărata detoxifiere.

Ei bine, în cele din urmă cineva legat de un site care are un anumit jurnal de masă pentru câteva zile.

Este exact ceea ce m-aș fi așteptat de la comentatorii de aici:

Dar, din păcate, acest forum se referă la lovirea reciprocă și la cele noi etc., dar chiar și din greșeală, niciunul dintre ei nu poate descrie în mod specific ce mănâncă, cât și când, care altfel ar fi esența forumului. Aici, nimeni nu așteaptă răspunsuri științifice, ci doar ceea ce fac, așa cum am scris deja: ce, când, cât și când au început, ce rezultate au obținut. Restul cred că nimănui nu-i pasă, mai ales că un cuvânt normal nu iese de la nimeni aici. Dacă cineva îndrăznește să comenteze pe forum, se va îndrăgosti de el în loc să dea răspunsuri normale.

O companie frumoasă !: DDD

Acesta este un model. Foarte clar, bine înțeles, logic. Nu complicat.

Și mulți (inclusiv dumneavoastră) cred că aceasta este într-adevăr lumea, nici mai mult, nici mai puțin. Nu este nimic în neregulă cu asta.

Mulți alții (inclusiv eu) cred că viața nu este atât de simplă încât poate fi descrisă 100% cu astfel de modele.