Slăbește în timp ce stai întins pe spate

Pentru a face acest lucru, a reușit să scape de 40 de lire sterline, ceea ce i-a adus imediat succesul mult așteptat: a devenit Miss Bikini America.

Transpirații periculoase - s-a înfășurat în celofan nlc

De aici, o cale dreaptă l-a determinat să-și dea sfaturi cu privire la pierderea celulelor adipoase din corp? pentru cei care vor să slăbească.

După [...] Acum câțiva ani buni, Jennifer era încă o mamă cu doi copii, dar a decis: vrea să fie cea mai sexy femeie.

petrece

După ce Jennifer, în vârstă de 36 de ani, a intrat într-o formă atât de bună, a devenit o susținătoare a unui stil de viață sănătos, un adevărat guru al fitnessului, care este considerat de mulți modelul lor.

Ceea ce nu este deloc de mirat, mai ales dacă te uiți la imaginile care au ieșit la iveală în aceste zile: te înmoaie într-un mic bikini de cireșe în piscina hotelului Miami, unde nimeni nu ar spune că ai avut vreodată probleme cu greutatea.

Principii:

Apropo, el și-a împărtășit programele de formare și sfaturile de stil de viață pe propriul său blog, unde ne-am uitat. Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

Meditație pentru cei care doresc să slăbească - Thétakert

Slăbiți pe săptămână culcându-vă pe spate și petreceți o zi de antrenament, făcând diferite tipuri de exerciții în fiecare zi. Ei construiesc o coardă de salt sau folosesc o bancă de trepte ca încălzire înainte de a construi mușchi. Într-o zi face un antrenament cu greutăți serioase pentru a-și întări spatele și bicepsul, a doua zi face erupții și genuflexiuni pentru picioare și gambe perfecte. Repetă fiecare exercițiu o dată și face trei runde.

Includeți întotdeauna o zi de cardio, dar culcat, de exemplu, nu poate fi niciodată lăsat în afara programului dvs. de antrenament. Nici duminica nu-l petrece în gol: nu transpiră la sală, merge la înot sau joacă fotbal cu copiii săi.

Mai multe articole pe această temă

Jennifer știe exact cât de îngrozitor este când pielea unei persoane nu este perfectă, în ciuda faptului că a slăbit și apar nenorocitele de vergeturi.

De asemenea, a încercat fiecare panaceu, dar nici unul nu a ajutat cu adevărat.

El crede că, dacă combinăm antrenamentul cu greutăți cu exerciții de distrugere a grăsimilor și mâncăm alimente cu conținut scăzut de grăsimi pentru toate acestea, acestea vor dispărea singure și nici măcar nu se vor dezvolta. De asemenea, recomandă o baie de detoxifiere cu sare de mare o dată pe lună.

Astfel puteți slăbi cu ușurință în timp ce vă aflați în pat RELAXAȚI-VĂ

Pierderea în greutate continuă să zacă cel puțin la fel de mult întins pe spate ca exercițiile fizice. Principiile destul de simple au fost spălate împreună de regina fitnessului. Nu vorbește despre minuni mari, dar tot spune că nici măcar nu au nevoie de ele, ci doar de o perseverență.

Mănâncă porții mici la fiecare câteva ore, deoarece o pauză prea mare între două mese îți încetinește metabolismul. Mestecați bine mâncarea, beți multă apă, planificați întotdeauna ce vom consuma, astfel încât să nu cădem în capcana nevoii de a obține mâncare rapidă dintr-o dată.

Și, bineînțeles, evităm alimentele zaharoase, deoarece ne vor face și mai înfometați.