REȚETE

ALIMENTE PENTRU ENDOMETRIOZĂ

Diferite grupuri de alimente au momente de digestie diferite și au nevoie de medii digestive diferite. De exemplu, digestia alimentelor bogate în proteine este favorizată de mediul destul de acid, în timp ce carbohidrații și grăsimile preferă să fie digerate într-un mediu alcalin.

Dacă combinați alimente cu diferite proprietăți digestive, cum ar fi amestecarea proteinelor și carbohidraților în cadrul unei mese, veți strecura și încetini procesul digestiv, alimentele pe jumătate digerate vor începe să fermenteze, ceea ce poate provoca dureri de stomac, balonare, balonare., pot rezulta mișcări intestinale puternice și neplăcute.

În cazul endometriozei, sistemul intestinal este adesea mai sensibil, aceste simptome apar mai des, deci merită să nu-l supraîncărcați, ci mai degrabă să ajutați munca tractului gastro-intestinal cu o dietă inteligentă și conștientă. Dacă simptomele neplăcute reapar sau pot apărea diaree sau oboseală după masă, sortarea și consumul conștient al grupurilor de alimente pot ajuta foarte mult. Dacă mâncați aceleași alimente separat, acestea pot trece prin tractul intestinal și pot pleca mult mai repede, chiar și cu absorbție și utilizare maximă, fără a fermenta și aștepta în interior, provocând tot felul de kalamajka.

Mănâncă un singur tip de proteine odată!
Mănâncă proteine și grăsimi cu mese separate!
Dacă consumi pepene galben, fă-o singur și exclusiv. Este digerat în 30 de minute, deci poate fi practic combinat cu nimic altceva.
Consumați separat alimente și amidon cu amidon, inclusiv fructe. Fructele nu sunt digerate în stomac, așa că se pot confrunta suficient cu orice altceva din interior ... sunt nerăbdători, deoarece orice alt aliment care necesită digestie le susține. Dacă simțiți că mai aveți nevoie de puțină fructoză, împreună cu puteți consuma fructele înmuiate, astfel pre-digerate cu semințe naturale.
De asemenea, mâncați separat alimente și grăsimi cu amidon din surse diferite, de exemplu, nu mâncați avocado cu semințe în același timp.
Mizați-vă pe intuiția și experiența dvs. atunci când alegeți mâncarea. Ești cel mai mare expert și cunoștință din tine.

Vă puteți abona la newsletter-ul nostru săptămânal cu notificări de blog și idei de rețete AICI.

Nóra Orvai

Am de-a face cu pacienți cronici de sex feminin și cu cei cu probleme de fertilitate de 10 ani. La început, datorită cărții mele publicată la Medicina în 2012, am lucrat aproape exclusiv cu pacienții cu endometrioză, astăzi sunt vizitat de mai multe femei cu afecțiuni care afectează femeile - SOP, IR, fibroame, chisturi, infertilitate funcțională, neoplasme benigne și maligne. În ceea ce privește profesia mea, sunt psiholog, specialist în infertilitate, consilier perinatal, specialist, psiholog psiholog sexual, consilier certificat în nutriție și stil de viață și antrenor de relații. Puteți citi introducerea mea sub linkul Despre mine.