Reprogramați-vă metabolismul și pierdeți 6 kilograme!

Suzanne Somers numele ei ar putea fi cel mai cunoscut din serialul de televiziune One to Two: ea a interpretat-o pe mama ei alături de Patrick Duffy. Pe lângă cariera de actorie, a scris o serie de cărți de slăbire cu ajutorul dieteticienilor.

Dieta pe care o formează nu se bazează pe numărarea caloriilor, ci se concentrează pe reducerea aportului de zahăr și carbohidrați. Acest lucru vă permite să vă reprogramați metabolismul - fără a fi nevoie să moriți de foame între timp.

Dieta Suzanne Somers

Accentul dietei este pe gruparea corectă a alimentelor. În plus, este important să vă minimizați aportul de zahăr și amidon - astfel puteți reduce producția de insulină a corpului, în timp ce vă simțiți și foame. În spiritul acestui fapt, nu este recomandat să consumați pâine albă, paste, cartofi.

Grupe alimentare

Fructe.
Legume.
Grăsimi proteice.
Glucidele.

Așa îți reprogramezi metabolismul?

Dacă mâncați proteine - orice fel de carne - mâncați legume, nu carbohidrați, cum ar fi pastele sau cartofii prăjiți. Același lucru este valabil și înapoi: dacă mâncați carbohidrați, cum ar fi pâinea integrală, nu mâncați carne, ci doar legume.

De asemenea, este o regulă importantă să mănânci fructe singure, deoarece generează gaze și interferează cu digestia altor alimente. De asemenea, asigurați-vă că aveți aproximativ trei ore între consumul de alimente cu proteine, grăsimi și carbohidrați.