Carnea de vită este clară pentru a slăbi

Dacă mănânci atent, poți pierde în greutate în timp ce mănânci mâncăruri delicioase din carne, dar hai să vedem ce reguli urmează stimulenții naturali pentru arderea grăsimilor.!

Dacă doriți să scăpați rapid de kilogramele în plus, alegeți mai mult conștient pentru prânz decât măcelarul: uitați de carnea grasă, cumpărați piept de pui, ficat de pui și [...] Adevărat iubitor de carne sau?

felii

Dacă doriți să scăpați rapid de kilogramele în plus, alegeți ceea ce aveți nevoie pentru prânz mai conștient decât măcelarul: uitați de formele de corp care ard grăsimi carnea grasă, cumpărați piept de pui, ficat de pui și carne de vânat slabă, aceste carne au cea mai mică valoare calorică.

Dar, de asemenea, uitați de gâscă îngrășată, carne de oaie și unele părți ale cărnii de porc - zece decograme de coadă de porc, umflat sau umăr de porc, de exemplu, conține mai mult de trei sute de calorii!

Sfat: Merită să îndepărtați pielea de pui la grătar din carne înainte de prăjire sau servire, deoarece pielea de pui este bogată în grăsimi.

Acordați atenție nu numai selecției cărnii, ci și preparării acesteia!

Lovitura prânzurilor de duminică, carnea prăjită, de exemplu, nu este unul dintre cele mai bune feluri de mâncare pentru slăbit - indiferent dacă sunteți preparat, parizian sau modul tradițional de a face carne, pesmetul este bine aspirat cu grăsimea în care prăjiți. feliile. Din păcate, nu puteți scăpa de grăsime scurgând carnea din uleiul fierbinte.!

Sunt un iubitor de carne, dar vreau să slăbesc! - 5 reguli importante

Mai degrabă Carnea de vită este crocantă pentru a pierde în greutate cu o noapte înainte, se marinează pieptul de pui și se pune la frigider. În câteva ore, aromele se reunesc, așa că a doua zi nu trebuie decât să coaceți feliile pe un grătar sau tigaie! Sfat: puteți face o masă delicioasă, dar slăbită, aburind o felie subțire de pui cu legume.

Dar înainte de aceasta, prăjiți puțin cele două părți ale cărnii, astfel încât să fie mult mai gustoase. Carnea de vită este clară pentru a pierde în greutate. Și faceți-vă o salată de legume sau fructe proaspete în loc de găluște.

De asemenea, ar trebui să fii atent la sosul pe care îl folosești pentru a aroma salata: în loc de maioneză și mult ulei, folosește iaurt natural slab și ierburi proaspete!

Pe lângă salată, legumele la grătar și la abur sunt, de asemenea, o garnitură delicioasă!

METODA DE PIERDERE RAPIDĂ ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ

Sfat: Dacă nu vă puteți imagina prânzul fără garnitură, măcar reduceți porțiile - serviți o mulțime de legume crude și aburite cu carne și carne de vită crocantă pentru a pierde în greutate Faceți două linguri de garnitură!

Cârnații, salamul, șunca afumată și ficatul pătat conțin din păcate o mulțime de calorii - dacă nu puteți renunța la sandviciul de zece ore, înlocuiți mezelurile cu o felie subțire de pui sau curcan la grătar, brânzeturi slabe, legume crude sau la grătar ! Sfat: Dintre mezeluri, șunca conține cele mai puține calorii, așa că dacă sunteți încă tentat de un sandviș la bufet, alegeți!

Dacă te-ai săturat de gustul puiului, aruncă-ți dieta cu puțin crab, midii sau pește!

Cele mai citite

Scoicile de mare și peștii, pe lângă protejarea sănătății dvs. cu o mulțime de vitamine A și D, zinc, seleniu și acizi grași omega-3, păstrează silueta în formă maximă - zece decagrame de merluciu, de exemplu, conține doar 89 kcal, 82 în coaja. iar cancerul are doar 77 de calorii. Sfat: Dacă doriți arome de casă, preparați ardei de pește - tot ce trebuie să faceți este să adăugați ardei, roșii, ceapă, condimente și puțină smântână la pește.

Acordați atenție cantității de ulei, nu folosiți prea mult din el! Sursa imaginii: Media profesională.