Rețetă de fitness: clătite cu morcovi și spanac

Ai încercat clătite sărate a prepara? Vă ajutăm cu asta acum versiunea fitness! Fă-o clătite cu morcovi și spanac portie suplimentara de proteine!

Ingrediente pentru clătite de morcov:

100 g morcovi fierți zdrobiți
100 ml lapte de migdale fără aromă
50 g fulgi de ovăz instant
30 g de proteine de orez ne aromate
1 lingura otet de mere
½ linguriță bicarbonat de sodiu
sare
amestec de condimente curry

Ingrediente pentru clătite cu spanac:

100 g frunze de spanac leturmixate
100 ml lapte de migdale fără aromă
50 g fulgi de ovăz instant
30 g de proteine de orez ne aromate
1 lingura otet de mere
½ linguriță bicarbonat de sodiu
sare
amestec de condimente curry

Ingrediente pentru afecțiune:

200 g șampoane
200 g castravete
50 g de rucola
ceapa de primăvară tocată

Pregătire:

Un amestec de spanac și morcovi separat noi ne pregatim. Primul amestecă sfecla (pentru clătite cu spanac a spanac) lapte de migdale. Apoi adăugați la amestec fulgi de ovăz, proteine din orez, oțet de mere, bicarbonat de sodiu, sare și amestec de condimente curry, e totul se amestecă bine. Pregătim tigaie pentru clatite și sufla cu ulei de măsline. Odată ce tigaia este fierbinte, adăugați aprox. 2 linguri amestec (sfeclă sau spanac) și clătite prăjiți ambele părți până se rumenesc. Clătitele finite se servesc cu rucola proaspătă, ceapă de primăvară, castraveți și ciuperci la grătar. Și apoi îl gustăm!