Rețetă de fitness: clătite ușoare vegane cu cremă de proteine

Îți plac clătitele? Apoi citiți mai departe! V-am făcut unul rețetă de fitness, care nu este altceva decât clatite vegane cu crema de proteine. Îți place asta imediat. O porțiune 36 g de proteine vegetale conține. Încercați cu noi versiunea vegană a clătitelor!

Ingrediente pentru aluat:

120 ml lapte de migdale
100 g făină de spelt
100 ml iaurt de soia (poate fi înlocuit cu iaurt de cocos sau caju)
1 lingura otet de mere
½ linguriță de praf de copt
½ linguriță bicarbonat de sodiu
½ linguriță scorțișoară
putina sare
spray cu ulei de cocos

Ingrediente pentru cremă:

50 ml de apă
30 g de proteine Bio Vegan cu aromă de banane-căpșuni
2-3 ochi de căpșuni pentru decor

Pregătire:

Primul amestecați toate ingredientele uscate necesare aluatului - făină de spelt, praf de copt, bicarbonat de sodiu, scorțișoară și sare. Atunci se adaugă ingredientele lichide - lapte, iaurt și oțet de mere. Amestecul rezultat a fost amestecat bine până la unul nu obținem un aluat uniform și lichid. Între timp, pregătim tigaie pentru prajit clatite, care se pulverizează cu spray de ulei de cocos și se încălzește. În cele din urmă, lăsați-ne să prăjim clătitele la rând cu o oală, asigurându-ne că sunt coapte de aur pe ambele părți.

Odată ce clătitele sunt descărcate, pregătim crema de proteine. Pentru a face acest lucru, vom avea nevoie de proteine Bio Vegan, pe care le amestecăm bine cu apă. Se toarnă clătitele peste crema rezultată și se ornează cu căpșuni sau sos de clătite. Voila, delicatesa vegana servita!