O rețetă rapidă, hrănitoare pentru micul dejun

dejun

Un mic dejun RAPID, hrănitor, după (sau chiar înainte) antrenamentului dvs. azi:

  • orez basmati rămas de la cina din ziua precedentă,
  • varza calita,
  • carne tocata (era doar carne de vita),
  • patrunjel proaspat
  • gălbenuș de ou așa cum se arată în imagine

Se poate pregăti în 10 minute: punem la abur varza, am adăugat orezul și carnea tocată, la sfârșit punem pătrunjelul proaspăt și gălbenușul de semi-crud deasupra.
Condiment la gust.

Fără kale într-o dietă scăzută FODMAP OK.
Fără orez Basmati cu puțină (palmier) și carne tocată grasă și 5 gălbenușuri chiar și într-o dietă ketogenică OK.
Sau cu basmati sau orez brun înmuiat, multe legume chiar și în caz de rezistență la insulină OK.

Dacă doriți să fiți informat la timp despre evenimentele noastre actuale, activați notificarea noastră lunară despre eveniment!