Rețete pentru cele mai recente 4 diete

Dieta războinicilor Pui curry în sos picant de roșii Ingrediente: jumătate de file de piept de pui

Dieta războinicilor
Pui curry în sos picant de roșii

Ingrediente: o jumătate de file de piept de pui (tăiat în fâșii de dimensiuni medii), 1 cutie de conserve de roșii (pot fi roșii întregi), 2 bucăți de cuburi de bulion de pui (amestecați în 2 dl de apă caldă), 3 căței de usturoi, unul jumătate (mică) de ceapă, 1 foi de dafin, 1 tk. Currypor, 1 buc. Curcuma, 1 buc. patrunjel uscat, 1 luna. Busuioc, 1 lună. oregano, 1kk chimen, 1kk coriandru, sare și piper pentru condimente.

Mod de preparare: Spălați puiul. Se amestecă toate ingredientele într-un vas, apoi se pune puiul în el, se acoperă și se lasă să se marineze la frigider peste noapte. Apoi puneți-l într-un vas ignifug și coaceți-l într-un cuptor preîncălzit la 250 ° pentru aprox. 60 de minute. Vă recomandăm sfeclă la aburi sau la grătar, dovlecei sau broccoli.

cele
dieta mediteraneana
Salată mediteraneană de pui

Ingrediente: 1 piept de pui mic (tăiat în 15-20 fâșii), 18 roșii cherry (tăiate în jumătate), 1 dovlecel mediu spălat (tăiat în 15-20 bucăți), 1 piper verde mare (tăiat în 15-20 felii), 1 cap de ceapă roșie mică tăiată în bucăți, 3 ek. oțet balsamic, 1 lingură. Muștar Dijon, 4 linguri. ulei de măsline extra virgin, cuburi de pâine prăjită (15-20 buc) din pâine integrală, 10 frunze albe de muștar spălate, 2 frunze de dafin, 3-4 linguri de naut aburit.

Mod de preparare: Se prajesc fâșiile de piept de pui pe grătarul presărat cu ulei de măsline și se lasă deoparte. Se amestecă roșiile, dovleceii, ardeii, nautul și ceapa cu muștarul Dijon și uleiul de măsline, apoi se amestecă într-o tigaie unsă cu ulei de măsline pentru a roși frumos. Prajiti feliile de paine cu orice condimente pe gratar, apoi amestecati totul intr-un castron mare, adaugati frunza de dafin si frunzele de mustar si presarati cu otet balsamic.

Dieta din New York
Chifteluțe de humus

Ingrediente: 35 dkg de humus, 2 felii de pâine neagră (integrală), 2 ouă, 2 capete de ceapă, 3 căței de usturoi, pesmet, ulei, sare, piper, 1 cană de pătrunjel, 1 foi de dafin.

Mod de preparare: Înmuiați humusul în apă rece peste noapte. Apoi aduceți-l la fierbere în apă proaspătă, aruncând una dintre cepele curățate și frunza de dafin alături. Când este pe jumătate înmuiat, sărăm-o după dorință, apoi când este complet gătită, o mărunțim. Înmuiați pâinea în apă, stoarceți-o și amestecați crema de humus cu ouăle, pâinea, ceapa rasă și usturoiul zdrobit. Condimentați cu sare, piper și pătrunjel, apoi frământați găluște mici și coaceți-le. Se servește cu legume la abur sau la grătar sau orez brun.

Dieta cu pericon
Supa tailandeză de pui cu nucă de cocos

Ingrediente: 1 ceapă mare (tocată), 1 linguriță. ulei de cocos, 2 lingurițe. suc proaspăt de lămâie, 2 lingurițe. ghimbir (tăiat împreună), 2 lingurițe. ardei iute, 3 buc. aromă de nucă de cocos, 2 linguri de lapte de cocos, jumătate de file de piept de pui (tăiat în cuburi).

Mod de preparare: Se prăjește ceapa în ulei de cocos până la sticloasă. Adăugați sucul de lămâie, ghimbirul, ardeiul iute și aroma de cocos și lucrați bine împreună. Se toarnă laptele de cocos și se gătește până când ingredientele sunt bine combinate, apoi se adaugă cuburile de piept de pui și se fierbe până se înmoaie. Se servește garnisit cu pătrunjel.