Boli frecvente

Reduceți riscul prin postul proteic și exercițiile fizice

Articole recomandate pe această temă:

Infarctul miocardic, insuficiența cardiacă și accidentul vascular cerebral, ca în trecut, păstrează în continuare statisticile mortalității în funcție de lungimea străzii. În anii '70 și '80, a apărut așa-numita teorie a proteinelor rapide, pe care dezvoltatorul ei, profesorul german Lothar Wendt, a pretins că poate preveni ateroscleroza și bolile civilizației. Conceptul este valabil și astăzi.

Fumatul, atât activ, cât și pasiv, este un factor major de risc pentru infarct și accident vascular cerebral. Acest lucru se aplică țigărilor, trabucurilor, țevilor și narghilea, care sunt atât de populare în rândul tinerilor de astăzi. Prevenirea nu este să începem să fumăm, dar dacă fumăm, ar trebui să ne oprim cât mai curând posibil.!

Al doilea factor de risc major este malnutriția. Mai precis, un mijloc de prevenire poate fi o dietă echilibrată, bogată în vitamine, care conține multe legume și fructe, dar puțină carne, dar pește consumat în mod regulat. Aportul de calorii ar trebui să se potrivească cu aportul de calorii. În plus, la acest concept se adaugă 150 de grame de alune nesărate pe săptămână și un pahar de vin roșu pe zi de la vârsta de 50 de ani.

Al treilea grup de factori de risc pentru bolile cardiovasculare este lipsa exercițiului. Sănătatea inimii se păstrează cel mai bine dacă includem 30 de minute de activitate fizică în programul nostru de trei ori pe săptămână: poate fi mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta, scopul este să transpiri din el.

În plus, trebuie luate în considerare trăsăturile genetice, care determină riscul personal. De exemplu, dacă ați avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral înainte de vârsta de 50 de ani pe ramura paternă și înainte de vârsta de 60 de ani pe ramura maternă, acest lucru ar trebui luat în considerare. Deoarece nu putem determina cine sunt părinții noștri, pe lângă astfel de trăsături genetice, trebuie să se acorde o atenție specială pentru a evita și preveni factorii de risc.

Descoperirea depozitelor de proteine în anii 70 și 80 a revoluționat naturopatia. Medicina modernă recunoaște doar existența depozitelor de grăsimi în care sunt depozitate excesul de carbohidrați și grăsimi convertite în grăsimi, nu existența depozitelor pentru depozitarea excesului de proteine. Cu toate acestea, nu puteți răspunde la ceea ce se întâmplă atunci cu proteinele în exces. Profesorul Lothat Wendt, pe de altă parte, a găsit răspunsul: cele mai mici vase de sânge sunt depozitate în pereții capilarelor și în spațiul dintre celule. Dacă aceste depozite nu sunt golite în mod regulat, cel puțin într-o oarecare măsură, ele vor contribui semnificativ la procesul de ateroscleroză și la bolile asociate ale civilizației.

Potrivit stării actuale a științei, consumul unei cantități prea mari de proteine animale duce la hipertensiune arterială, atac de cord și accident vascular cerebral. Un studiu a urmărit o jumătate de milion de oameni în decurs de zece ani și a constatat că consumul prea mult de carne roșie a crescut ratele globale de mortalitate, precum și mortalitatea prin cancer și boli cardiovasculare.

Depozitele de proteine încărcate pot fi, de asemenea, observate microscopic direct pe peretele îngroșat al capilarelor, dar valorile crescute ale hematocritului și hipertensiunea arterială indică, de asemenea, acest lucru. Denumirea medicală a proteinei de zgură acumulată în spațiul intercelular este AGE (Advanced Glicosylation Endproducts); astăzi întâlnim acest termen din ce în ce mai des.

Nu numai bolile cardiace și circulatorii, ci și uzura articulațiilor pot fi legate de aportul excesiv de proteine. În timpul artrozei, capetele osoase goale sunt frecate neprotejate unele de altele. Caracteristica specială a cartilajului este că, spre deosebire de alte țesuturi vii, acestea nu au propriile vase de sânge. Nutrientul necesar este preluat din lichidul sinovial, care este furnizat de vasele de sânge din membrana care acoperă interiorul articulației. Dacă se dezvoltă depozite de proteine în capilare în această zonă, metabolismul este restricționat și cartilajul este distrus. Un alt proces care accelerează artrozele este acidificarea, care are loc și cu o dietă bogată în proteine și care face acidul lichidul sinovial.

Motto-ul unei diete cu conținut scăzut de proteine este să mănânci o masă pe zi, o zi pe săptămână și o lună pe an complet fără proteine animale. Oricine respectă această regulă va oferi o protecție adecvată pentru depozitele de proteine și poate consuma produse lactate cu moderare. Ca mijloc de a scăpa de proteinele acumulate, tăierea vasculară este adesea recomandată bărbaților și femeilor care sunt prea devreme pentru a se schimba. Acest lucru se explică prin faptul că doar jumătate din sânge este alcătuită din lichide și jumătate este alcătuită din componente solide, inclusiv proteine. Aceasta se măsoară prin așa-numita valoare a hematocritului. Astfel, prin donarea a 500 ml de sânge, 250 ml de lichid și 250 g de proteine părăsesc corpul, care este apoi alimentat din magazine. Prin urmare, proteina este epuizată. Donarea de sânge este o soluție utilă și bună pentru aceasta, deși nu este recomandată femeilor înainte de menopauză, deoarece acestea pierd 100-200 ml de sânge pe lună.

Pentru comoditate, oamenii tind să ia diverse pastile și capsule în loc de un stil de viață sănătos: usturoi, ceai verde, ulei de pește. Usturoiul ca condiment este o soluție mai bună decât sarea și are, de asemenea, un efect anticoagulant sau de diluare a sângelui decât acidul acetilsalicilic, chiar dacă este doar un sfert la fel de eficient. Ceaiul verde are, de asemenea, un efect de protecție a inimii, la fel ca negrul. Nu este nevoie să aveți grijă cu capsulele din ulei de pește, deoarece cele de calitate mai mică nu conțin suficienți acizi grași omega-3, nu sunt suficient de puri și, dacă nu sunt esterificați, conțin și trigliceride și introduc calorii suplimentare. Dacă cineva nu a avut încă un atac de cord, două mese pește pe săptămână sunt mai bune ca prevenire. Ca o prevenție secundară, o capsulă pe zi se adaugă la tratament după un atac de cord.

Riscul individual de boală este adesea slab evaluat, de exemplu, femeilor le este în general mult mai frică de cancerul de sân decât de infarct, deși astăzi una din trei femei are o formă de inimă sau boli circulatorii, în timp ce doar una din 25 dezvoltă cancer de sân. Drept urmare, femeile sunt mult mai susceptibile de a fi depistate pentru cancer decât pentru boli de inimă, deși în Germania, de exemplu, în 2003, mai multe femei au avut un atac de cord decât bărbații. Motivul pentru aceasta este că, dacă femeile trăiesc ca bărbații, vor muri.

Recunoașteți semnele, acționați rapid!

Accidentul vascular cerebral - numit și apoplexie sau accident vascular cerebral apoplectic - este cea mai frecventă cauză de paralizie permanentă. Într-un accident vascular cerebral, celulele nervoase din creier nu primesc oxigen din cauza sângerărilor sau blocajului, deci mor. Acest lucru creează „absențe”, care pot fi tulburări temporare (cum ar fi vorbirea, orientarea, mișcarea), dar pot provoca chiar paralizie unilaterală sau moarte. Accidente vasculare cerebrale minore (foste TIA) prezic adesea sosirea unuia mai mare. Dacă simptomele dispar în 24 de ore, este bine să le luați în considerare. Recunoașterea și tratarea în timp util a cauzelor evită un accident vascular cerebral „mare” la majoritatea pacienților.

Fluxul insuficient de sânge poate fi cauzat fie de îngustarea vaselor de sânge (arterioscleroză), fie de un cheag de sânge. În schimb, accidentele vasculare cerebrale sunt cel mai adesea cauzate de coagularea lentă a sângelui sau de tulburări vasculare. Simptomele tipice ale unui accident vascular cerebral includ vederea încețoșată, amețeli, dezorientare și echilibru, cefalee, tulburări de vorbire, confuzie și paralizie unilaterală, cum ar fi pe față sau pe membre. Dacă țesutul cerebral este mort, aceste tulburări sunt permanente
pot supraviețui. Atenție: 30% dintre femei au simptome diferite, inclusiv dureri în piept și membre, greață și dificultăți de respirație.

Un test simplu poate spune dacă ați avut un accident vascular cerebral:

• Zâmbet: unilateral?
• Ridicați brațele cu palmele orientate în sus în același timp: ambele părți sunt la fel?
• Repetați corect o propoziție, de exemplu, „Totul este bine astăzi”.

În caz de accident vascular cerebral, sunați imediat la o ambulanță, care va începe terapia imediat. După tratamentul simptomelor acute, este importantă reabilitarea începută cât mai curând posibil, care poate permite pacientului să se recupereze complet, să se miște și să fie independent.

Douăzeci și cinci la sută dintre cei afectați mor din cauza accidentului vascular cerebral, 15 la sută dintre ei în primele trei luni. Cu toate acestea, în 40 la sută din cazuri, pacienții își pot reveni la viața normală dacă sunt evitate cauzele profunde.

Factorii de risc pentru accident vascular cerebral includ hipertensiunea arterială, fumatul, supraponderabilitatea, diabetul, infarctul, stresul, alimentele grase și dacă sunteți în vârstă sau bărbat.

- mörk -
XV. nota numărul 10