Care este ritmul cardiac pentru a pierde în greutate

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Se încadrează în categoria pe cale de dispariție imediat ce pierdeți în greutate la ce ritm cardiac pentru a începe să slăbiți!

Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de metafore de ardere a grăsimilor! Diagramele de culori și numerele de pe mașini sunt legate de relația dintre ritmul cardiac și consumul de grăsime corporală.

Vă vom spune exact cum funcționează și cum ar trebui să îl utilizați în antrenamente!

Zona de ardere a grăsimilor Corpul se bazează pe diferite surse de energie, în funcție de intensitatea antrenamentului. Dacă faceți mișcare mai ușor, utilizarea grăsimilor este în prim plan, deoarece este un proces care necesită mult timp pentru extragerea energiei.

În schimb, atunci când lucrezi la intensitate mare, corpul tău are nevoie urgentă de caloriile pe care le obține din glicogenul stocat în carbohidrați și din defalcarea musculară. Ceea ce corpul folosește ca combustibil depinde de cantitatea de oxigen disponibilă, care necesită o doză bună pentru a utiliza grăsimi.

Ram rahim slăbire
Ritmul cardiac și arderea grăsimilor
Că cineva va slăbi
Tweet Marea majoritate a oamenilor de astăzi doresc să slăbească și vor să trăiască un corp mai sănătos și mai potrivit.
Încurajează-ți soția să slăbească
Există într-adevăr o zonă de ardere a grăsimilor sau este doar unul dintre multele mituri de slăbire?

Pe baza acestui lucru, se poate părea că programele de intensitate scăzută sunt bune pentru arderea grăsimilor, dar cu lucrurile filate, pierzi doar mușchi. S-ar putea greși să concluzionăm că cu cât un antrenament este mai lent, cu atât este mai sigur sau se poate concluziona că ritmul contează doar, nu caloriile arse.

Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul.

Când faci mișcare la o intensitate scăzută, corpul tău folosește mai multe grăsimi în proporții, astfel că câștigi aproximativ jumătate din energie de aici, în timp ce restul este acoperit de glicogen.

Exercițiul cu intensitate mai mare, pe de altă parte, arde mai multe calorii, motiv pentru care are ca rezultat o scădere mai mare în greutate, dar este posibil ca ritmul cardiac pentru scăderea în greutate să fie muscular și mai puțină grăsime, ceea ce este foarte dezavantajos.