Școală de răsaduri

Iubito, mamă, tată, mică revistă

timpul

Ca vitamină B, este implicată în procesele metabolice, dar poate fi încorporată în organism doar împreună cu B12. Deci, rolul acidului folic este foarte complex, scopul este de a întări corpul și de a îmbunătăți pofta de mâncare.

Defectele tubului neural fetal sunt asociate cu nivelurile de acid folic matern, deci tot mai multe cercetări medicale demonstrează că acidul folic previne o multitudine de tulburări. De aceea, în ultimii ani, tot mai multă pâine este îmbogățită cu acid folic în Ungaria, astfel încât tulburarea defectului tubului neural a devenit din ce în ce mai puțin frecventă în ultimii ani.

Dacă citim ambalajul pâinii sau al altor alimente, să vedem dacă cuvântul „ingrediente” este scris pe acesta, deoarece aceasta acoperă adăugarea de acid folic. De aceea, dacă consumați și alimente îmbogățite cu acid folic, plus chiar și administrarea de vitamine, aveți grijă să nu supradozați doza zilnică respectivă.

Acidul folic se găsește și în alimentele naturale, mâncăm o mulțime de broccoli, măcriș, spanac, sfeclă, nuci și ficat. Medicii spun că în timpul sarcinii, nevoia mamei de acid folic crește la un nivel atât de mare încât nu mai este suficient să mănânci o mulțime de alimente care conțin acid folic sănătos, este, de asemenea, important să-l suplimentezi sub formă de tablete de vitamine.

Proiectul este suficient pentru 0,4 mg de acid folic pe zi înainte de sarcină, iar după debutul sarcinii putem crește doza la 0,8 mg.

Vitamina B12 și vitamina C sunt, de asemenea, importante pentru absorbția acidului folic, astfel încât vitaminele gravide sunt adesea recomandate de medici, deoarece toate vitaminele importante sunt amestecate în proporțiile potrivite.