Rolul florei intestinale. Deci, restaurează-l.

Sănătatea noastră este o unitate. Sănătate. Este controlat de creierul nostru și de intestinele noastre - conform percepției de astăzi, avem al doilea „creier” al corpului în intestinele noastre. Există ceva în acest sens: flora intestinală ne determină bunăstarea. Magazin web Greenlife.hu

Hipocrate a spus: „Toate bolile încep în intestine”.

Rolul digestiei în sănătatea ta

Până în ultimele decenii, adică de zeci de mii de ani, Omul nu-și putea hrăni corpul decât cu ceea ce mânca. (Infuzia este acum disponibilă, dar în mod normal nutriția furnizează în continuare NUTRIENȚII din organism)

Dacă era nevoie de ceva, corpul era semnalat de foame și, într-un caz bun, nutrienții lipsă erau adunați din alimentele adunate aici: vitamina, mineralul, oligoelementele. Nu a fost conștient, a fost urmărirea instinctivă care l-a ajutat să supraviețuiască. (până când am fost prea igienici, copiii au fost expuși la cantitatea potrivită de murdărie, bacterii și substanțe nutritive, deci flora intestinală a fost bine, astăzi evităm răul, dar și binele. Turnăm și apa cu apa de spălat 🙁)

Sănătatea MAN depinde de digestia sa (cinci) și depinde și astăzi. La urma urmei, medicamentele, vitaminele și suplimentele alimentare trebuie, de asemenea, digerate, astfel încât să poată face parte din corpul nostru într-o formă absorbabilă, utilizabilă. Digestia este totalitatea proceselor chimice și activitatea bacteriilor din flora intestinală. Fiecare parte a corpului și a minții este extrem de dependentă de o digestie adecvată pentru a oferi organismului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa.

Dacă digestia dvs. nu este în regulă, este foarte probabil să nu existe mult mai mult în corpul dumneavoastră.

Flora intestinală ca însoțitor de ajutor.

Stomacul este un mediu teribil de acid, una dintre primele linii de apărare pentru sănătate. Într-un caz bun, aproape totul este distrus, tot ceea ce un microorganism viu intră în stomac cu mâncare.

Bacteriile, flora vie pot fi numai în intestine, intestinul subțire și flora intestinală a colonului sunt diferite. Într-un caz sănătos, unii dintre ei ajung acolo la naștere, flora intestinală maternă „infectează” copilul nenăscut.

Dacă sunteți bun cu farmacie enumerăm bacteriile intestinale benefice, are consecințe pe toată durata vieții. O mică parte din flora noastră intestinală este afectată de potențialul patogen Clostridium spp. și Candida albicans. O floră intestinală dezechilibrată înseamnă că proporția bacteriilor probiotice (benefice, ajutătoare) este redusă și se multiplică bacteriile aerobe, anaerobe și fungii potențial patogeni. Și în zilele noastre, care nu ar lua un curs de antibiotice din când în când, ar putea fi salvatoare de vieți sau cel puțin un scurtator al bolii. Și cu aceasta, flora intestinală este gata, pumnul harului dat.

În societățile de tip occidental, acest lucru este aproape inevitabil.

De ce este afectată flora intestinală?

# 1. pentru mulți dintre noi, deja născuți cu un împărat, nu dezvoltăm flora intestinală necesară.

# 2. deoarece luăm în mod regulat antibiotice bactericide.

# 3. pentru că ne hrănim într-un singur plan.

# 4. deoarece afectăm funcția de protecție a acidului a stomacului (medicamente pentru reflux, manie de alcalinizare) (AICI și AICI)

# 5. pentru că trăim într-o igienă excesivă.

Nutriția cu monopol a devenit atât de acceptată în lumea occidentală încât nici măcar nu pare să mâncăm ce putem obține la supermarketul nostru preferat. Gospodina găteste în cel mai bun caz, dar chiar și asta nu este suficient, dar în cazuri extreme așchii în saci și nasii și alunele sunt puse pe masa familiei. Masa de microorganisme din noi se deplasează într-o singură direcție, iar când primim accidental alimente pe care nu le consumăm în stomac, există durere, balonare, disconfort, probabil că vom evita acest tip de mâncare data viitoare. Flora intestinală ne hrănește astfel ceea ce are nevoie, despre telefonul creierului., acest lucru ucide și bacteriile benefice rămase. Este înlocuit de unele specii dominante, iar diversitatea florei intestinale este redusă drastic. (Flora intestinală adultă conține 400-1000 de specii, dintre care 60% nu pot fi cultivate în afara intestinului. AICI)

Reconstruirea diverselor unități de floră intestinală este cu siguranță o provocare serioasă. Nu ne ocupăm cu adevărat de asta.

Igiena excesivă mută populația bacteriană a florei intestinale într-o direcție din copilărie (și, bineînțeles, populația bacteriană a pielii și gurii noastre), așa că sigur vom scăpa de unele răceli, tulburări de stomac, diaree, dar nu primim protecție împotriva problemelor minore, așa că fiecare lucru cu cipuri ajunge la tratament cu antibiotice. (deoarece ne așteptăm ca simptomele să dispară rapid, ne grăbim, nu avem timp să ne culcăm și să ne lăsăm propriul corp să se recupereze, avem pe bună dreptate așteptări atunci când luăm medicamente)

Consecințele mai mult decât incomode ale scăderii diversității florei intestinale:

# 1. obezitate

# 2. reflux frecvent

# 3. afecțiuni digestive frecvente

# 3. Creșterea excesivă a Candida albicasn *

# 4. frecvența reacțiilor alergice (alergii cutanate, alergii respiratorii, diete, alergii digestive)

# 5. răsturnarea răspunsurilor imune **

# 6. scăderea funcției tiroidiene *** (și consecințele sale pe scară largă)

Restabiliți diversitatea florei intestinale!

# 1. dezlipeste-ti intestinele. (Personal, nu cred în hidroterapia colonului,

# 2. luați pro- și prebiotice

# 3. mananca variat, bogat in fibre si bogat in proteine, sarac in carbohidrati

Ei bine, este atât de simplu. 😉

După toate, nu. „Restaurarea” florei intestinale cu diferite iaurturi și probiotice este fără speranță dacă se continuă apoi aceeași dietă care a stricat flora bacteriană până atunci.

Luați un preparat de înveliș de semințe uterine: și consumați-l de 3 ori pe zi timp de 3-5 zile. Este ieftin și vă curăță complet intestinele, deoarece sunt fibre umflate, nerezorbabile. (sau există o altă soluție AICI cu microalge) Între timp, consumați puțini carbohidrați, reduceți zahărul la minimum - Dacă încetați să consumați coaja uterină, mențineți o dietă săracă în carbohidrați și mâncați multe fibre vegetale, puteți obține acest lucru în corpul tău în principal cu legume. Excelent pentru varză crudă, sfeclă crudă, ridiche neagră, varză murată, varză murată, nu trebuie neapărat să vă gândiți la legumele primare.

Consumați pro și prebiotice (AICI și AICI) ca leac pentru câteva săptămâni, produse lactate numai în chefir, versiune de iaurt, dacă vă puteți prepara din lapte degresat, lapte integral, proaspăt.

IMPORTANT! IMPORTANT!

Nu vă întoarceți la obiceiurile alimentare anterioare.

Păstrați o dietă săracă în carbohidrați, bogată în fibre. Vei vedea cât de bine te vei simți. Obișnuiește-te cu preparatele de micro-alge, o sursă excelentă de fibre, un prebiotic excelent (un aliment pentru bacteriile noastre benefice) și armonizează funcția tiroidiană cu micro-ingredientele sale. (AICI și AICI)

Tot mai multe cercetări arată că omul occidental de astăzi este prea curat, iar opusul este adevărat Cu trecutul nostru „murdar”, în care ne-am născut practic în murdărie și am mâncat (de asemenea) mâncare la fiecare masă. Și în această existență murdară, am trăit cu miliarde de microorganisme care au trăit în aceeași murdărie și au mâncat din același lucru ca și noi, adică le-am mâncat împreună cu mâncarea. Drept urmare, omul a dezvoltat o relație atât de simbiotică și organică cu aceste organisme microscopice consumate în timpul evoluției, încât se bazează pe buna funcționare a sistemului său imunitar.

Efectul florei intestinale asupra refluxului:

Citiți-l doar. dacă aveți reflux. Cu toate acestea, este obligatoriu!

„De multe ori îmi arde stomacul, cu siguranță am mult acid” putem auzi de mai multe ori plângându-ne cunoscuților. Cu toate acestea, durerea arzătoare în zona stomacului este cauzată de efectul coroziv al acidului gastric, care revine la esofag, provocând inflamația membranelor mucoase din cauza închiderii necorespunzătoare a gurii stomacului. Acidul stomacului este un acid atât de puternic încât chiar și vaporii săi pot provoca plângeri precum dureri în gât, amorțeală, respirație urât mirositoare.

Într-un caz sănătos, gura stomacului este localizată în cavitatea abdominală, chiar acolo unde esofagul traversează diafragma care separă pieptul de cavitatea abdominală. Diafragma ajută, de asemenea, să funcționeze inelul de blocare, aproximativ un al doilea inel.

Uneori deschiderea din diafragmă se lărgește și stomacul iese în piept - aceasta se numește hernie diafragmatică. În acest caz, gura stomacului, din presiunea pozitivă din cavitatea abdominală, ajută la închiderea acestuia, parțial sau complet, în cavitatea toracică. Efectul de aspirație al condițiilor de presiune negativă care prevalează acolo în comparație cu stomacul afectează funcția sfincterului gurii gastrice. Supărarea stomacului este de doar câțiva milimetri, dar poate fi suficientă pentru a provoca așa-numitul refluxul se dezvoltă.

Stomacul este tensionat prin creșterea gazelor din cauza digestiei slabe, acest lucru se poate datora lipsei de acid gastric (cantitate scăzută sau redusă) ca urmare a deteriorării florei intestinale subțiri și largi. Microflora și flora intestinală slăbite, adică schimbarea și schimbarea semnificativă a cantității de bacterii care trăiesc în intestin, sunt în primul rând responsabile pentru gazozitatea crescută a intestinului subțire și gros.

Din punct de vedere chimic, se poate obține digestia „gazoasă”, din 30 g carbohidrați se pot forma până la 10 litri de H2. 🙁

Spuneți medicului dumneavoastră despre una sau mai multe dintre problemele dumneavoastră de reflux. Nu este vina Lui, dar nu este treaba Lui să vă găsească soluția!

Sanatate buna! Cunoștințe precise! Magazin web Greenlife.hu

*Ingredientul ciupercii florei intestinale: Candida albicans

Cea mai mare specie fungică este drojdia, Candida albicans, care trăiește în număr mic în gură, vagin, tractul intestinal. Se poate reproduce pe scară largă la animalele tratate cu antibiotice crescute într-un mediu steril. La om, proliferarea Candidei este cel mai frecvent efect secundar al terapiilor cu antibiotice. Studiile arată că Lactobacillus este capabil să inhibe formarea coloniilor fungice. Bacteriile lactice produc cantități mari de acizi grași cu lanț scurt activ biologic. Acești acizi grași au efecte antiinflamatorii, iar dintre aceștia, acidul butiric este unul dintre cei mai cunoscuți regulatori ai sistemului imunitar. Acidul butiric inhibă, de asemenea, creșterea Candidei. Deoarece bacilii acidului lactic produc cantități mari de acizi grași cu lanț scurt, aceștia joacă un rol important în prevenirea creșterii Candidei.

** Este important să înțelegem că de milioane de ani am trăit în pace cu zece ori mai multe microorganisme în intestine decât numărul de celule ale corpului nostru. Astfel, nu este treaba sistemului nostru imunitar să ucidă microorganismele, ci să protejeze alte sisteme de organe, precum sistemul respirator, intestinal, nervos sau hormonal, de daune.

***Relația dintre bacteriile intestinale și glanda tiroidă (citiți mai multe AICI)

O funcție puțin cunoscută a bacteriilor intestinale este aceea de a fi implicată în conversia T4 inactiv în hormonul tiroidian T3 activ. Conversia T4 în T3 durează aprox. 20% are loc în tractul intestinal. Acest proces necesită o enzimă numită sulfatază.

De unde vine această enzimă? Puteți ghici: din flora bacteriilor intestinale sănătoase. În tractul intestinal, supărarea echilibrului dintre bacteriile intestinale dăunătoare și benefice reduce semnificativ conversia T4 în T3. Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele cu funcții intestinale afectate prezintă simptome ale tulburării tiroidiene chiar și la valori normale de laborator.

Deci, de ce nu avem suficient acid clorhidric?

Există mai multe motive posibile pentru aceasta. Acidul clorhidric este produs exclusiv în prezența proteinelor, dar prezența zaharurilor și a amidonului inhibă producția acestuia. Dietele bogate în carbohidrați, mai ales atunci când sunt combinate cu o cantitate inadecvată de proteine dietetice (acest lucru este frecvent întâlnit în dietele vegetariene și vegane), sunt extrem de frecvente cauze ale producției insuficiente de acid clorhidric.

Glanda tiroidă subactivă inhibă producția de gastrină, un hormon de semnalizare necesar pentru a declanșa producția de acid clorhidric. Anumite deficiențe de nutrienți (de exemplu, vitamina B1, zinc sau vitamina C sunt toate necesare pentru producerea de acid clorhidric), consumul excesiv, combinațiile inadecvate de alimente, consumul excesiv de alcool, stresul cronic, anxietatea sau o stare exagerată de emoție, mai ales în timpul mesei, pot toate cauzează probleme.

Producția adecvată de acid clorhidric este un element cheie al procesului digestiv ulterior, deci este foarte important să îl puneți în ordine. Problema este unul dintre cei mai comuni, dar subestimați factori care afectează sănătatea umană.

Mulțumim lui Gábor Szendi pentru traducerile excelente.