S-a îmbunătățit după ce ai renunțat la fumat, De aceea suntem răi după ce am dat jos țigara | nlc

Fumatul crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă, ceea ce face mai greu să funcționeze inima, reducând în același timp cantitatea de oxigen care ajunge în inimă. Așadar, renunțarea este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea inimii tale!

Acesta este timpul necesar pentru a reduce riscul de deces din cauza cancerului pulmonar, a altor boli asociate fumatului și a cancerului la gură, esofag, vezică și pancreas. Știm că renunțarea este dificilă, deoarece nicotina provoacă o puternică dependență psihică.

Sfaturi de vitalitate de la Vitalland

Poate credeți că este doar o simplă plăcere socială sau vă puteți convinge cu ușurință că fumatul vă calmează nervii și vă ajută să vă concentrați. Da, dependența te obligă să încerci să o raționalizezi și să o justifici.

Realitatea este că, din momentul în care suprimați o țigară până când o aprindeți pe următoarea, vă aflați într-o stare de retragere a nicotinei. Cu cât este nevoie de mai mult timp după ce opriți fumatul între țigări, cu atât sunt mai puternice simptomele de sevraj, capacitatea redusă de concentrare, cu atât este mai mare depresia, iritabilitatea care duce la cercul vicios al fumatului.

Și aceasta este o dependență, nu după ce ați renunțat la fumat! KamaszPanasz - CS.

Dacă renunțați la fumat: ajutați dependența de alcool: articole legate de simptome.