1, 5 kg de slăbire pe săptămână

Rujul Blikk Walking este ceva ce toată lumea poate face ca activitate fizică și nu costă nimic. Cu toate acestea, aceasta este una dintre cele mai eficiente forme de antrenament.

slăbire

De asemenea, ajută la îmbunătățirea, menținerea și pierderea în greutate. Pierderea în greutate din copilărie trebuie să meargă pentru a începe cu adevărat să slăbească? Pierderea în greutate de 5 kg, până la 10 kg pe săptămână, poate fi pierdută într-o lună, dar trebuie respectate principiile importante. Există 2 factori care determină câte calorii puteți arde în timpul mersului.

În prima zi în care mergi, determină cât de repede vrei să mergi, astfel încât să poți rămâne la plan. Creșteți treptat viteza în timp.

  • Peste 50 de povești de succes în slăbit
  • Pierderea în greutate Darlington
  • Vreau o kilogramă de povești de succes în slăbire pe săptămână:)
  • Dieta cu proteine ​​nu permite cereale sau zahăr în această săptămână.
  • Pierderea în greutate cu demență
  • Trebuie să slăbești din cauza barelor de granola?

Un pedometru vă poate ajuta și vă poate ușura 1 obiectivul. Pentru a putea arde 70 kcal, trebuie să faceți 1. Pentru a face 1.

Dacă nu sunteți instruiți, nu ar trebui să vă mișcați brusc. Începeți cu 5 km și măriți distanța cu 1 km pe săptămână. În termen de trei luni, veți obține 16 până la 5 kg de slăbire pe săptămână.

Iată câteva sfaturi pentru a vă face mai ușor realizarea planului fără a fi necesar să fiți conștienți: Nu stați într-o mașină sau autobuz pentru distanțe care pot fi făcute pe jos cu o pierdere în greutate de 5 kg pe săptămână în timp. Luați copilul pe jos la școală înțeleaptă, ovi. Parcați mai departe de destinație, astfel încât să vă plimbați.

Dieta cu proteine ​​- 1 săptămână, minus 2 kg!

Dacă mergeți acasă cu mijloacele de transport în comun, coborâți la o stație mai devreme. Folosiți scările în locul liftului. 1 și fesele și abdomenul în timp ce mergeți.

  1. Aplicabil:
  2. Datele Medjool pentru scăderea în greutate
  3. Nu pipi pentru a slăbi