Să vorbim despre constipație!

Există multe subiecte tabu, totuși ar fi foarte important pentru noi să fim conștienți de câteva fapte despre ele. Nimănui nu-i place să vorbească despre constipație, credem că este indecentă, deși poate fi foarte utilă în unele situații, deoarece această problemă afectează o mulțime de oameni, este aproape o boală publică în Ungaria.

Frecvența mișcărilor intestinale poate fi diferită pentru toată lumea, dar în sens medical, constipația este atunci când aveți scaune de mai puțin de 3 ori pe săptămână. Să analizăm câteva dintre faptele, motivele, concepțiile greșite care apar pe această temă.

Constipația poate fi cauza mai multor plângeri, pe lângă faptul că afectează foarte mult calitatea vieții. Poate provoca balonare și plinătate și, odată cu aceasta, vă face să vă simțiți rău. Constipația poate provoca adesea dureri, inflamații în colon atunci când scaunul se blochează. Rareori, pot să apară sângerări sau perforații intestinale.

Deoarece mișcările intestinului sunt încetinite, substanțele toxice din intestine intră în contact cu mucoasa intestinală pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât constipația poate duce la cancer de colon.

Cum se previne? Iată câteva sfaturi pentru a evita sau preveni, dar indiferent cât de mult îi acordați atenție, puteți dezvolta această plângere neplăcută de sănătate în orice moment.

Mănâncă alimente bogate în fibre și minerale, produse de patiserie din cereale integrale.
Bea în fiecare zi cantitatea potrivită de lichide.
Încearcă să te miști regulat.
Dacă avem un stimul pentru scaun, nu amâna, nu putem decât să facem mai mult rău.
Poate fi util să consumi un pahar de apă pe stomacul gol, stimulează senzația de plenitudine în stomac.