Salata de ton cu oua

Ingrediente:
1 castravete de șarpe
ceapa noua
15 dkg de roșii cherry
salată (salată iceberg, rucola, salată de andive)
10 dkg de ton fiert sau 1 cutie de ton
2 ouă fierte

deoarece este

Pregătire:
Legumele se curăță și se toacă. Tonul se zdrobește cu o furculiță și se amestecă cu legumele. Ouăle fierte se taie felii și se îngrămădesc deasupra salatei. Puteți face un pansament din iaurt slab, dar îl puteți presăra și cu ulei de măsline și îl condimentați după gust.

De ce o recomandăm?
Tonul este popular printre sportivi, deoarece este bogat în proteine, dar sărac în calorii. Conținutul său ridicat de proteine ​​contribuie la construirea și regenerarea mușchilor. Consumul de ton are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății, deoarece este bogat în acizi grași omega-3. Scade colesterolul și riscul bolilor cardiovasculare. Salata de ton cu ouă și legume este un aliment hrănitor și sănătos.