Sandvișuri și dieta ta - 3 + 1 sfaturi de la un profesionist pentru a face bine

Sandvișurile sunt, de asemenea, adesea scăpate din dietă în timpul dietei. Și nu este nevoie să faceți asta - doar câteva sfaturi.

Ca urmare a dietelor moderne de modă, concepția greșită s-a dezvoltat în mintea celor care doresc să slăbească că unul dintre secretele unei diete reușite este că nu mănâncă pâine sau pâine. Sandvișurile, pe care le experimentez practic cu fiecare pacient care dorește să slăbească, sunt, de asemenea, victime ale acestei concepții greșite. De asemenea, sunt obișnuit să fiu surprins când sugerez că sandvișurile sunt perfecte pentru micul dejun oricum, dar și pentru gustări și mese reci. Desigur, nu contează cum le punem împreună și cât consumăm. Vă voi da sfaturi pentru asta acum!

1. Baza: carbohidratul

Într-adevăr, calitatea și cantitatea potrivită de carbohidrați stau la baza dietei noastre zilnice, deoarece oferă cea mai mare parte a energiei necesare funcționării corpului nostru. În cazul sandvișurilor, cele mai evidente surse de carbohidrați sunt pâinile, dintre care, dacă putem, alegem produse făcute din făină parțială sau complet integrală. Desigur, nu trebuie să ne ținem de pâine, ar putea fi chifle, cornuri, dar chiar și tortilla sau, dacă este mai practic, pâine prăjită. Practic cred în varietate, merită să variați ingredientele în funcție de posibilitățile și gusturile noastre. Și dacă acesta este cazul (de exemplu, atunci când călătorim, călătorim, vizităm, în vacanță), putem mânca și pâine albă, chifle și cornuri. Dacă sandwich-ul nostru este echilibrat și dimensiunea porției este corectă, succesul dietei noastre nu va depinde de aceste ocazii.