Ce șanse aveți de cancer? Depinde și de obiceiurile tale de somn

Când vine vorba de prevenirea bolilor, majoritatea oamenilor menționează alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate - care sunt cu adevărat esențiale dacă doriți să preveniți diverse probleme de sănătate.

Cu toate acestea, se spune mai rar că este nevoie și de o cantitate suficientă și o calitate a somnului pentru ca organismul să se regenereze și pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect. În caz contrar, nu numai că vei fi obosit, dar vei avea și o șansă mai mare de a dezvolta cancer.

Animează somnul

Îți petreci aproximativ o treime din viață dormind, dar nu ar trebui să o consideri ca Salvador Dali, care a considerat că este un timp pierdut - și în loc să dormi o noapte lungă, ai votat pentru somnuri mai scurte.

În timpul somnului noaptea, corpul se regenerează: undele creierului încetinesc în timpul fazei de somn profund, mușchii se relaxează, ritmul cardiac și temperatura corpului scad.

Se produc substanțe anticanceroase

Producția anumitor proteine esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar este, de asemenea, crescută în timpul somnului. În plus, citotoxinele anticanceroase numite TNF, numite factori de necroză tumorală, funcționează în organism și devin mai intense în timpul nopții.

Cercetările arată că cu o treime mai puțin TNF poate fi detectat în sângele persoanelor care sunt încă treji la trei noaptea. Având în vedere toate acestea, nu este surprinzător faptul că tulburările de somn cresc șansele de a dezvolta cancer.