Există șapte motive întemeiate pentru a vă muta în fiecare zi!

sănătate, Sănătate, Sport
17.09.2020 10:29
Ultima actualizare: 17 septembrie 2020 la 10:40
Orsolya V. Kovács

Alegeți una dintre ele în fiecare zi în care merită să vă mutați!

Dacă ne gândim la antrenament, gimnastică, exerciții fizice, pierderea în greutate este primul lucru, cu atât corpul mai conturat și tonifiat este în fața noastră ca motivație.
Acesta poate fi obiectivul, dar există și beneficii mult mai banale pentru exercițiile fizice zilnice și regulate care se aplică tuturor, indiferent dacă vrem să slăbim sau nu.

Dacă ne mișcăm în fiecare zi, pur și simplu ne vom simți mai bine și ne vom simți mai bine. Dar să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile gimnasticii zilnice!

1. Dormim mai bine de la el

Când începem să facem exerciții, endorfinele sunt eliberate în corpul nostru, tensiunea din mușchii noștri este ușurată. Sentimentul de tensiune la nivelul gâtului nostru poate scădea, durerea de cap va fi ușurată și vom adormi mult mai ușor, somnul va fi mai relaxant. Cu toate acestea, asigurați-vă că mișcarea se rotește și nu în orele de dinaintea adormirii.!

2. Ajută la prevenirea osteoporozei

Așa cum am vorbit anterior, osteoporoza este în mare parte influențată de trăsături genetice, dar noi înșine putem face multe pentru a o preveni. Și anume, cu aportul corect de substanțe nutritive, mai ales cu exerciții fizice regulate. Fie că este vorba de mers pe jos sau de o mică haltere, oasele noastre vor deveni și mai puternice.

3. Întărește sistemul imunitar

Există o nevoie eternă de a crește rezistența organizației, dar în timpul unei epidemii, acest argument apare în prim plan și mai mult în mintea celor mai mulți dintre noi. Cu toate acestea, cu exerciții fizice zilnice, neobositoare, putem face un pas important pentru a depăși bolile mai ușor.

4. Benefic pentru metabolism și aprovizionarea cu oxigen

Nu numai că exercițiile fizice ajută la normalizarea tensiunii arteriale, ci și la îmbunătățirea dramatică a sănătății, deoarece îmbunătățește utilizarea organismului de oxigen și, de asemenea, accelerează metabolismul.

5. Eliberați stresul!

Pe măsură ce ne mișcăm, temperatura corpului crește și tensiunea din mușchi scade. Exercițiile fizice regulate pot ameliora depresia și simptomele depresive și îmbunătățesc semnificativ bunăstarea generală.!

6. Reduce șansele de a dezvolta diabet și complicațiile acestuia

Sportul are un efect bun asupra circulației sângelui și, de asemenea, reduce nevoia organismului de insulină, făcând mai puțin probabilă apariția diabetului de tip 2. Reducând proporția de grăsime corporală din corpul nostru și având grijă de greutatea noastră, suntem mai predispuși să evităm această boală. Dar odată ce s-a dezvoltat, putem face multe împotriva dezvoltării complicațiilor.

7. Oboseala dispare

Este un sentiment contradictoriu: dacă ne simțim obosiți în mod regulat, probabil că suntem mai puțin înclinați să începem să ne mișcăm. Cu toate acestea, stilul de viață activ ne poate scoate din această stare și poate crește nivelul de energie al corpului nostru. Deci, să ne ridicăm de pe canapea și să alungăm lenea!

Pentru a vă face o mică idee despre mișcare, aruncați o privire la Televiziunea Fehérvár Să ne punem în formă! videoclipuri ale unui turneu TV intitulat!