Scapă de dependența de zahăr!

Dietele, dietele, modificările stilului de viață sunt probabil una dintre cele mai dificile, dar de departe cele mai importante puncte sunt renunțarea la zahăr și, în majoritatea cazurilor, scăderea dependenței de zahăr care a durat mulți ani. Cred că zahărul este unul dintre cele mai periculoase lucruri pentru sănătatea noastră, nutriția noastră.

O persoană maghiară medie este de aproximativ Consumă 40 de kilograme de zahăr pe an(.), care este un număr teribil de mare.
Când mâncăm o felie de tort sau un pahar de băutură răcoritoare cu zahăr, nici măcar nu ne gândim la procesele din corpul nostru ...

Zaharul ne crește glicemia foarte repede.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge determină pancreasul să elibereze cantități mari de insulină în sânge pentru a reduce rapid glicemia. Cu toate acestea, nivelul zahărului din sânge scade apoi sub normal și așa mai departe dor, senzație de foame. Acesta este motivul pentru care vrem ceva nasi la 1-2 ore după masă, apoi primim niște dulciuri, biscuiți, ciocolată și procesul începe din nou. Adică, cu cât mâncăm mai mult zahăr, cu atât ne vom dori mai multe probleme de sănătate și obezitate și sunt inevitabile.

Vestea bună este că nu trebuie să renunțăm la gustul dulce în sine, întrucât putem obține acum mai multe tipuri de îndulcitori naturali care pot să aromeze tot ceea ce am făcut cu zahăr înainte. Spre deosebire de îndulcitorii artificiali, aceste substanțe nu au efecte nocive asupra corpului nostru.
În primul rând a steviara și eritritolVreau să spun că sunt complet fără calorii și nici nu cresc nivelul zahărului din sânge, astfel încât să le putem consuma cu încredere.

Pentru mine, cea mai mare descoperire a fost când am început să coc diferite prăjituri, biscuiți cu aceste ingrediente, deci mi-a fost mai ușor să-mi potolesc pofta de dulciuri.

Dacă cineva nu are timp pentru asta, nu există nici o problemă, deoarece acum există o mulțime de prăjituri gata preparate sau chiar bomboane de ciocolată făcute cu aceste îndulcitori în multe locuri. Adică nimeni nu trebuie să renunțe la plăceri, doar puțin mai multă energie pentru a dedica exact ceea ce cumpărăm sau facem acasă. (Totuși, între paranteze, aș nota că obiectivul final ar fi să ne reducem pofta de gust dulce ...

Potrivit unor cercetări, gustul dulce al îndulcitorilor naturali declanșează, de asemenea, procese similare în corpul nostru ca zahărul. Evident, nu complet, dar gustul dulce provoacă încă rezultate similare .... Din păcate, din copilăria noastră ne-am obișnuit cu tot ce se lipeste și „gejl”, desigur că este greu să scap de el, mă lupt cu el ... Dar dacă Înțeleg uneori cât de delicios este ceva, să zicem cu jumătate de îndulcitor, sunt întotdeauna foarte mândru de mine.:-))