Scapă de excesul de greutate simplu și ușor

Eat Clean este un program complex de slăbit format din 5 etape. Iată secretul uneia dintre cele mai populare diete de astăzi.

faza - durata 5 zile

În acest timp, zahărul, carbohidrații și toxinele stocate în organism încep să se epuizeze și starea cetozei crește. Această fază este utilizată pentru a accelera metabolismul, detoxifia și iniția pierderea în greutate. Pe lângă detoxifiere, în aceste zile corpurile noastre încep să transforme grăsimea acumulată în depozitele de grăsime în energie. Scopul primei faze este de a atinge cetoza prin creșterea aportului de proteine pure, consumul de legume și cantitatea necesară de apă.

fază

În funcție de amploarea diferenței dintre greutatea inițială și „greutatea de vis”, lungimea acestei secțiuni depinde de fiecare individ. În acest stadiu are loc cea mai semnificativă cantitate de pierdere în greutate. A doua etapă constă în menținerea cetozei și începerea arderii grăsimilor în organism.

faza - durata 2 săptămâni

În această etapă, pierderea în greutate încetinește, cu scopul de a stabiliza noua greutate corporală și noua compoziție corporală. În a treia etapă, vom începe să introducem carbohidrați simpli înapoi în dieta noastră într-un mod țintit.

faza - durata 2 săptămâni

În acest stadiu, continuăm să reconstruim carbohidrații în dietă și să stabilizăm în continuare greutatea pe care am câștigat-o pentru a evita efectul de yo-yo.

fază

După consilierea personalizată a stilului de viață și a alimentației, stilul nostru de viață deja schimbat și sănătos va începe. Până la sfârșitul programului Eat Clean Diet, ne obișnuim să mâncăm regulat, să mâncăm alimente sănătoase de mai multe ori pe zi și, de fapt, ne-am schimbat stilul de viață fără să observăm că abia am observat că am urmat o dietă. Nu lipsesc dulciurile, deserturile.

Dieta Eat Clean este un program complex care te ajută să scapi de kilogramele în plus, indiferent de vârstă sau sex și care menține această afecțiune chiar și după ce ai slăbit. Produsele sale pot fi consumate chiar și după încheierea dietei, deoarece pe lângă faptul că ajută la menținerea unei greutăți corporale ideale, sunt și delicioase și sănătoase.

În zilele noastre, rezistența la insulină devine din ce în ce mai frecventă, unul dintre simptome fiind creșterea excesivă în greutate. Rezistența la insulină este o afecțiune legată de stilul de viață, astfel încât o nutriție adecvată joacă un rol major în terapia sa.

Am reunit 5 sfaturi pentru ceea ce trebuie să acordați atenție dacă suferiți de rezistență la insulină și începeți să urmați diete:

Nu începeți niciodată dieta fără ajutorul unui profesionist. Fiecare corp este diferit, deci toată lumea are nevoie de o dietă diferită. Contactați specialistul căruia îi veți lua și rezultatele pentru consultare. Cu ajutorul acestora, puteți stabili împreună dieta și alimentele care sunt incluse în aceasta.
Nu insela! Odată ce ai cea mai potrivită dietă pentru tine, urmează-o cu strictețe. Nu numai din cauza nivelului corect de zahăr din sânge, ci și pentru a putea scăpa de excesul de greutate cât mai curând posibil.
Pregateste-te! Luați o oră în weekend și puneți împreună mâncarea pentru săptămâna următoare. Planificarea este importantă, deoarece astfel nu veți avea cu siguranță o situație în care nu aveți nimic de atins atunci când mâncați.
5 sau 6 mese pe zi stau la baza dietei tale. Nu ratați niciuna dintre ele, deoarece agenda și nivelul zahărului din sânge se vor supăra imediat, ceea ce vă va face foame, iar înșelătoria vine deja.
Faceți treptat mișcarea o parte din viața voastră. Nu numai că excesul tău de greutate va scădea mai repede, dar te vei simți mult mai bine în pielea ta. Chiar și mai mult de o jumătate de oră de mers obositor pe zi contează ca mișcare, așa că începeți tranziția.