Scapă de plutitorul de vară!

Este adesea mai greu să scapi de kilogramele pe care le câștigi în timpul vacanței de vară decât ai putea crede. La sfârșitul verii, fotografiile păstrează amintirile vacanței noastre, dar pe lângă atmosfera plăcută a fotografiilor noastre, există și alte semne de inacțiune: este adesea mai greu să scapi de kilogramele câștigate în timpul restului decât noi gândi.

În plus față de relaxare, vacanța se referă la gustări și gustări delicioase. Adesea cinăm noaptea târziu, luăm mese regulate în fundal, facem puțin exerciții și uităm aproape complet de alimentația sănătoasă. Chiar și niveluri diferite de consum de alcool decât viața de zi cu zi pot contribui la aceasta. Aceasta poate fi o problemă mai ales pentru cei care au acordat atenție la ceea ce au mâncat înainte de vacanță, au făcut activ sport, dar îl ignoră complet în timpul restului. Din păcate, pot suferi de dureri abdominale severe, balonare și indigestie, ceea ce poate face relaxarea plăcută.

Cei care sunt familiarizați cu aceste simptome vor dori cu siguranță să revină în formă. Pentru a obține rezultatul dorit, există o serie de metode dietetice prin care ne putem ordona digestia și stomacul, iar cu ajutorul lor putem scăpa chiar și de câteva kilograme. Putem folosi diete cu durată fixă - programe de o săptămână sau chiar de 90 de zile - dar oricine este cu adevărat hotărât poate chiar să acorde atenție consumului zilnic de energie prin numărarea caloriilor. Dacă știm ce, cât, de câte ori și cum putem mânca, nu trebuie să renunțăm la gustări delicioase, trebuie doar să fim atenți la moderație.

Pentru a urma o dietă eficientă, vizitați un dietetician care, după o examinare amănunțită, vă va ajuta să dezvoltați cea mai potrivită metodă personalizată pentru noi. Merită să urmați sfatul, deoarece toată lumea are probleme diferite, deci nu este sigur că toată lumea va obține același rezultat cu un anumit program. Este important să nu exagerați cu asta: pierderea drastică în greutate și exercițiile fizice pun multă presiune asupra corpului nostru, iar greutatea pe care o pierd nu este permanentă, kilogramele revin repede după autodoliu și această metodă nu poate fi urmată pe termen lung.

O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice nu numai că vor atinge rezultatul dorit, dar vor avea și un efect pozitiv asupra sănătății noastre pe termen lung. Învață să mănânci corect, asigurându-te că aduci toți nutrienții de care are nevoie corpul tău. Consumați multe lichide, alimente bogate în fibre și puneți exerciții regulate pe agenda dvs., nu doar din necesitate. Să-l încorporăm în viața noastră de zi cu zi, astfel încât după un timp să devină natural pentru noi. Iar rezultatul obținut poate fi susținut pe termen lung cu puțină grijă.