Scapă de stres din viața noastră în 5 moduri ușoare!
Stresul apare atunci când, de exemplu, există situații la locul de muncă, la școală sau în relații de prietenie/familie cu care te simți incapabil să le faci față. Unele stresuri pot fi, uneori, benefice și pot da un impuls care oferă oamenilor energie, cum ar fi atunci când suntem mai concentrați asupra stresului la un examen. Cu toate acestea, stresul extrem poate avea consecințe nocive și grave asupra sănătății, poate afecta sistemul imunitar, cardiovascular, neuroendocrin și nervos central și poate pune o povară emoțională severă.
Stresul cronic netratat poate duce la stări grave de sănătate, inclusiv anxietate, insomnie, dureri musculare, hipertensiune arterială și un sistem imunitar slăbit. Cercetările au arătat că stresul poate contribui la dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi bolile de inimă, depresia și obezitatea.
Cu toate acestea, folosind metode pozitive, sănătoase, multe dintre consecințele negative asupra sănătății pot fi evitate.
Iată 5 metode sănătoase pe care cercetările psihologice le-au demonstrat că ajută la reducerea stresului atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
- Ești cum să gestionezi stresul în 3 grupuri, cu 3 soluții diferite de la Femcafe
- TOMAN DIET Metodă compactă împotriva celulitei
- Briose cu conținut scăzut de carbohidrați - simple și divin delicioase
- Top 3 feluri de mâncare ușoare și delicioase de quinoa cu Diet și Fitness
- Ruperea zidului O tehnică mentală simplă vă poate ajuta să vă depășiți (credeți) limitările - Canapea