Se potrivesc cohlrabi umplute

Îți place cohlrabi? Nu chiar? Atunci este timpul să te cunosc mai bine. Această legumă tuberoasă nu este doar pentru bulion. Există mii de modalități de realizat, de ex. coaptă ca buștean sau sub formă de baltă. Cu toate acestea, acum am pus bara sus și am făcut cea mai complexă dintre rețetele noastre de până acum pentru a face din acesta un adevărat fel de mâncare de fitness. Dar de ce este bun cohlrabi? Pentru că este o plantă alimentară suplimentară. Nu conține aproape nici un exces de calorii, dar o mulțime de oligoelemente. Mineralele importante sunt seleniu, potasiu, calciu, magneziu, cupru, precum și sulf, fosfor și clor. Vitaminele sale sunt vitaminele E, B1 și B6, acidul folic, acidul pantotenic și vitamina C, din care 63 mg sunt în 100 de grame. Interesant este că frunza de rau poate fi consumat, conține chiar de trei ori mai multe minerale decât tuberculul său, așa că, bineînțeles, ar trebui să îl folosim în rețeta noastră.

Napii noștri umpluți este realizat cu piept de pui, orez și legume în spiritul unui stil de viață de fitness. Dar nu doar asta! Am făcut și un sos brutal delicios, care este un acompaniament demn pentru acest fel de mâncare minunat. Rețeta noastră nu este una dintre cele mai ușoare de această dată, dar am descris totul pas cu pas pentru a asigura succesul.