FARA PIERDERE, DIETA, PIERDERE!

Dieta, ca concept, și-a pierdut complet sensul inițial în secolul al 21-lea grăbit de astăzi. Acest lucru se datorează faptului că dieta înseamnă mâncare, adică o dietă care ajută o persoană bolnavă să-și recapete sănătatea cât mai curând posibil. După părerea mea, o mulțime de oameni, în special doamnele, sunt zguduiți de frig când aud acel cuvânt. Pe baza acestora, studioul Profitt îl definește astfel: să slăbim cu orice preț, cât mai repede posibil, chiar și în detrimentul sănătății. din pacate.

O altă problemă fundamentală este că, în mintea oamenilor, consumul unei cantități mici de alimente este echivalent cu pierderea în greutate, iar consumul unei cantități mari este egal cu creșterea în greutate. Eroare. Acest lucru se datorează faptului că toată lumea are nevoie de un aport minim de calorii, care este necesar pentru ca organismul să supraviețuiască.

Un exemplu pe care toți să îl înțeleagă: o femeie de 28 de ani, înălțime de 174 cm, 69 kg, unde este vorba de un anumit minim de 1.600 de calorii. Ei bine, „dieta” deseori definită în 1200-1400 de calorii este PERICULOASĂ în acest caz, așa cum se numește postul cu alte cuvinte. Vor exista în primul rând pierderi de mușchi și nu de grăsime, ca să nu mai vorbim de iritabilitate, foamea de lup după dulciuri, oboseală. De multe ori dieta eșuează în acest moment. Există o mulțime de forumuri care încearcă să facă publicitate metodei corecte și „TUTI” în care auzim că mâncarea de cinci ori pe zi este corectă, multe legume, multe fructe. Desigur, am auzit argumente complet opuse în care consumăm puține fructe, multe proteine și mai multe grăsimi decât media. Ei bine, secretul este foarte simplu: depinde de tip. Adică, nu există un „secret” general care să funcționeze la fel de bine pentru toată lumea. În loc să te întristezi, ar trebui să cauți ajutor profesional.