Secretul vieții veșnice

Două insule din Mediterana. O insulă din Marea Chinei de Est. O peninsulă îndepărtată din Costa Rica. Un oraș din California. De la locuri exotice la regiuni obișnuite. Cu toate acestea, există un lucru în comun în aceste zone îndepărtate: localnicii au cca. Ei trăiesc cu 10-15 ani mai mult decât noi și mulți valorează peste 100 de ani.

Mai mult, în aceste zone, bărbații trăiesc aproape la fel de mult ca femeile. Cu toate acestea, în majoritatea părților lumii, femeile sunt de aproximativ. Bărbații supraviețuiesc 5 ani. Care ar putea fi secretul acestor Matsalals din zilele noastre?

Speranța lungă de viață a populației sarde se datorează parțial din motive genetice, insula este destul de închisă și proporția de coloniști este scăzută, astfel încât compoziția genetică a oamenilor care locuiesc aici este similară și se schimbă doar ușor. În plus, cercetătorii spun că un stil de viață activ joacă un rol important în „rezultatele” remarcabile.

Scoateți tirbușonul ...

La fel ca majoritatea italienilor, populația insulei Sardinia consumă câteva pahare de vin pe zi. Cu toate acestea, vinurile din regiune sunt unice datorită conținutului lor extrem de ridicat de flavonoizi (studiu Nature, 2006), despre care se știe că are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Nu există o vârstă de pensionare de 65 de ani pe insula Sardinia, mulți chiar lucrează peste vârsta de 90 de ani, muncesc și studiază o viață întreagă.

Un bărbat de 60 de ani care trăiește pe o „coastă bogată” (în spaniolă în Costa Rica) are de două ori șansa de a trăi 90 de ani ca un american de 60 de ani.

O echipă de cercetători a descoperit anterior că sfârșitul cromozomilor (telomerilor) persoanelor în vârstă care trăiesc în Costa Rica este mai lung decât media. Cercetătorii au legat telomerul mai lung de o speranță de viață mai lungă.

Alți cercetători spun că speranța de viață mai lungă a rezidenților din Costa Rica se datorează și multor alimente, legume și fructe cultivate local.

Insula Okinawa este cea mai săracă regiune din Japonia, totuși majoritatea oamenilor cu vârsta de peste 100 de ani din lume trăiesc în această zonă. Persoanele de pe insula Okinawa au vase de sânge sănătoase și niveluri scăzute de colesterol LDL. Cercetătorii spun că acest lucru se datorează faptului că oamenii din Okinawa mănâncă cartofi dulci în loc de orez, ceea ce scade nivelul colesterolului și dezvoltarea inflamației cronice. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în potasiu, vitamina C, carotenoizi și fibre. De asemenea, folosesc o mulțime de turmeric pentru a-și face mâncarea.

Insula Icaria are de zece ori mai mulți oameni peste vârsta de 90 de ani decât alte părți ale Europei. Cercetătorii spun că totul se datorează multor legume, pește (pește bogat în acizi grași omega 3), ulei de măsline și antioxidanți.

Vacanță în Linda, California

Cum ar putea deveni un oraș din Los Angeles aprox. la o oră distanță într-o zonă în care speranța de viață a oamenilor este remarcabilă? Răspunsul este simplu: oamenii care locuiesc aici sunt adventiști (adventiștii de ziua a șaptea) care nu fumează, nu beau alcool și nu consumă alimente și băuturi cu cofeină. Datorită acestor câteva lucruri, bărbații trăiesc cu 7 ani mai mult decât în alte părți ale Americii. Adventiștii consumă o mulțime de legume și cereale integrale.

Așadar, să învățăm de la locuitorii acestor regiuni „norocoase” ale lumii, să consumăm cât mai multe legume, fructe, acizi grași omega, fibre, să nu fumăm, să nu bem excesiv și să reducem stresul cotidian.