Sta mama ta toată ziua? Riscul de boli de inimă poate crește

În timpul unei epidemii de coronavirus, mulți sunt acasă toată ziua, așezat sau culcat aproape tot timpul. Cu toate acestea, un nou studiu a constatat că femeile în vârstă care stau pe perioade lungi de timp în fiecare zi au un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare. Dr. Réka Vernes, medic pentru stilul de viață al Cardio Center, medic sportiv a atras atenția asupra conexiunilor și posibilităților soluției.

Vârsta și supraponderalitatea sunt, de asemenea, factori de risc

Mulți cercetători și medici au atras deja atenția asupra riscurilor unui stil de viață sedentar, dar acum a fost publicat un nou studiu pe Jurnalul Asociației Americane a Inimii în jurnal. Cercetătorii se uită acum la situația femeilor menopauze supraponderale sau obeze. Doamnele studiate aveau vârsta de 55 de ani sau mai mult.

Experții spun că acest studiu este, de asemenea, deosebit de important, deoarece femeile în vârstă sunt populația cu cea mai rapidă creștere din Statele Unite. Sunt, care au un risc crescut dramatic de boli cardiometabolice după menopauză, inclusiv boli cardiovasculare și diabet de tip 2. Conform datelor SUA, una din trei femei va muri de boli de inimă. Având în vedere toate acestea, este foarte important să clarificăm legăturile, mai ales că există deja dovezi că un stil de viață sedentar este asociat cu boli de inimă și cu riscul de deces, în special la vârstnici.

Studiul recent a analizat 518 femei, cu o vârstă medie de 63 de ani, cu un indice mediu de masă corporală (IMC) de 31. (O greutate corporală normală sănătoasă are un IMC între 18,5 și 25, supraponderal între 25 și 30 și obezitate peste 30.) Doamnelor au fost monitorizate timp de 14 zile de ședere și activitate fizică și li s-a măsurat nivelul zahărului din sânge prin teste de laborator.

Fotografie de 123rf.com

Nu există niciun risc pentru mișcare

Profesioniștii americani au descoperit o legătură cu sesiunea pe termen lung (femeile studiate au stat 8,5 până la 9 ore pe zi), între IMC mai mare și circumferința taliei și glicemia crescută, nivelurile de insulină, nivelurile de trigliceride și rezistența la insulină. Acești factori, la rândul lor, sunt factori de risc atât pentru bolile de inimă, cât și pentru accident vascular cerebral. Mai mult, această legătură a fost atât de puternică încât i-a surprins chiar și pe cercetători. Rezultatele au arătat că fiecare oră petrecută cu o sesiune crește riscul de rezistență la insulină cu 7% și crește riscul cu aproape 9% pentru fiecare trimestru suplimentar al unei sesiuni neîntrerupte. Deci, un stil de viață sedentar în sine este un factor de risc semnificativ!

„Evident, trebuie să încurajăm pe toată lumea să se deplaseze și nu există nicio excepție”, a spus el. dr. Vernes Réka, medicul stil de viață al Cardio Center, medic sportiv. - Încă persoanele în vârstă forțate să intre în casele lor din cauza epidemiei ar trebui, de asemenea, să fie convinse să întrerupă întâlnirea, chiar dacă merg doar o oră în apartament. Nu este nevoie să vă gândiți la activitatea fizică serioasă, deoarece acest lucru ar fi foarte stresant pentru persoanele în vârstă, posibil supraponderale la început, dar înseamnă, de asemenea, foarte mult să vă ridicați pentru a curăța puțin. mergeți în jos și urcați câteva etaje sau, în mod ideal, o gimnastică ușoară, mutați-vă în fiecare dimineață și chiar după-amiază.

Fotografie de 123rf.com

Această mișcare nu prezintă niciun risc pentru sănătate, valorile nu se vor deteriora, nu ridică pulsul prea mult, deci nu pot câștiga decât cu ea. Acest lucru ar trebui să fie făcut de toată lumea pentru a-și proteja sănătatea, cu toate acestea, pentru toți cei care doresc să obțină câștiguri de sănătate mai serioase, merită să participați la o evaluare și consiliere medicală personalizată a stilului de viață după încheierea epidemiei. Cu un stil de viață adecvat, nu numai prevenirea poate fi eficientă, ci și îmbunătățirea bolilor deja stabilite.