Semne surprinzătoare de stres

Simptom: dureri de stomac

Sistemul digestiv, stomacul este extrem de sensibil la efectele stresului. Mulți oameni răspund chiar și la tensiuni ușoare cu dureri de stomac, greață și dureri abdominale, dar diareea sau constipația sunt frecvente. Sindromul de colon iritabil și ulcerul gastric se pot dezvolta și pe termen lung. Medicul dumneavoastră vă poate trata simptomele cu anticonvulsivante, medicamente anti-greață sau vă poate sugera modificări dietetice, în funcție de situația dumneavoastră.

stres

Ca prim pas în tratarea tulburărilor de stomac cauzate de stres, învățați diverse tehnici de gestionare a stresului, exerciții de relaxare și asigurați-vă că vă exercitați în fiecare zi. Dacă vă doare stomacul, nu mișcarea îmi vine în minte mai întâi ca analgezic, deși aprobarea poate ajuta la ameliorarea reclamațiilor.

Simptom: căderea părului

Căderea bruscă a părului poate avea o serie de cauze de sănătate, dar stresul poate declanșa și simptome neplăcute. Nivelurile ridicate de supraîncărcare pot fi cauza unei boli autoimune numită alopecia areata, în care celulele albe din sânge atacă foliculul de păr, inhibând creșterea părului, provocând căderea părului. Ca urmare a unei supraîncărcări emoționale sau fizice, firele de păr în creștere pot intra într-un număr mare de faze latente și apoi pot cădea brusc în câteva luni - în timpul pieptănării, spălării părului.

Asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți mai multe căderi ale părului decât de obicei. medicul exclude problemele de sănătate care stau la baza și poate recomanda tratamente pentru căderea părului, dar în acest caz, gestionarea stresului este cel mai important lucru de făcut! Dacă nu puteți reduce singur anxietatea sau tensiunea, căutați ajutor profesional și învățați tehnici de gestionare a stresului.

Simptom: zvâcniri ale pleoapelor

Simptomul zvâcnirii pleoapelor apare în majoritatea cazurilor la ambii ochi, dar din fericire nu în același timp. Unii au mușchiul pleoapei superioare, alții au nervul de sub ochi zvâcnind un minut, uneori mai mult. Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale acestor crampe musculare enervante, dar nu se știu prea multe despre cauze. Dacă simptomele dvs. sunt severe și durează mult timp, chiar luni, poate doriți să bănuiți alți factori declanșatori, cum ar fi fotosensibilitatea sau sindromul ochiului uscat. Nici nu se poate exclude faptul că zvâcnirea pleoapelor este un efect secundar al unui medicament obișnuit.

Dacă simțiți zvâcniri ale pleoapelor, închideți ochii, respirați adânc, încercați să vă relaxați. Inspirați aerul încet, țineți-l cel puțin opt secunde, apoi suflați-l încet. Repetați acest lucru de patru ori, aplicând o presiune ușoară pe pleoape cu degetul.