Seven Days Online - Baby Mom - Ce poate face o mamă însărcinată dacă este obligată să se culce

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Sarcina este o afecțiune naturală, dar nu este complet lipsită de riscuri. Pot exista cazuri în care medicul mamei dumneavoastră vă recomandă repaus temporar sau permanent la pat. Acest lucru se întâmplă în timpul celei mai vulnerabile sarcini. Scopul este întotdeauna același: crearea condițiilor pentru recuperarea organizației și reducerea posibilității nașterii premature.

Cu toate acestea, repausul strict, prelungit la pat poate provoca multe neplăceri. Judith A. Maloni, profesor la Case Western Reserve University, a rezumat într-un studiu de recenzie cunoștințele științifice dobândite despre restul strict al femeilor însărcinate. Cercetările arată că repausul lung la pat duce la atrofie musculară măsurabilă, cauzează probleme digestive, constipație, afecțiuni musculo-scheletice (dureri de spate și talie) și este mult mai probabil să ducă la depresie, care se extinde mai târziu până la perioada pătuțului.

Totuși, ce poate face o mamă însărcinată dacă mișcarea este interzisă?

Relaxare

Stresul persistent prezintă riscul nașterii premature, deci este extrem de important să ne abordăm conștient temerile și să învățăm să ne relaxăm - cu ajutorul unui terapeut, psiholog sau alt profesionist, dacă este necesar. Pe lângă capacitatea de a relaxa grupurile musculare adecvate, relaxarea poate fi folosită și pentru a calma întregul corp și suflet. Acum există multe metode și tehnici pentru care o mamă însărcinată poate alege. Tehnicile de relaxare activă includ antrenament autogen, relaxare progresivă, chicung, respirație yoga și controlul creierului. Masajul este o relaxare pasivă, care te poate ajuta și să te relaxezi.

Fizioterapie

Exercițiile care nu afectează activitatea uterină pot fi efectuate de viitoarea mamă, dar judecarea a ceea ce este printre ele necesită competență profesională. În toate cazurile, consultați-vă medicul. Cunoscând cauza odihnei la pat, este posibil să alcătuim un program de exerciții care nu pune în pericol starea mamei și a fătului în curs de dezvoltare, dar reduce totuși posibilitatea apariției complicațiilor din culcare.

Circulație care stimulează circulația sângelui

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Obstetrics and Gynecologyst în 2010, riscul de a dezvolta tromboză venoasă profundă crește cu 19% dacă viitoarea mamă este obligată să se odihnească în pat în timpul sarcinii. Gimnastica venoasă este o serie specială de exerciții. Este destinat să ajute mușchii să curgă corect prin efectul de pompare al mușchilor de pe peretele vasului, având astfel un efect de prevenire a trombozei. Gimnastica venoasă este alcătuită dintr-o combinație de tensiune musculară, mișcări articulare și exerciții de respirație. Traseul exact al turneului trebuie stăpânit cu ajutorul unui specialist.

În ce poziție a corpului ar trebui să ne odihnim?

Cea mai optimă poziție a corpului este să vă întindeți pe partea voastră, să vă îndoiți genunchii și să puneți o pernă între voi și sub burtă. O pernă mai mare pentru alăptare este perfectă pentru acest lucru, cu ajutorul căruia ne putem susține în mai multe moduri. În loc de scaun, se recomandă o poziție semi-așezată cu picioarele întinse la genunchi.

Ce mai putem face?

Dacă sunteți deja legat de un pat, cereți ajutor și îl vom accepta. Aceasta nu este o sarcină ușoară, dar dacă suntem iubitori și răbdători cu mediul nostru, sprijinul va veni și în mod altruist. Mai degrabă, să spunem ce și când avem nevoie de ea, facilitând această perioadă pentru toată lumea. Obțineți literatură despre sarcină, naștere și părinți. Să citim romane, să vizionăm filme, să ascultăm muzică. Să ne oprim. Prietenii noștri vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați mult. Evităm în mod conștient compania celor care spun povești de groază în loc de sprijin. Viețile altora nu sunt ale noastre, să fim conștienți de asta în noi înșine! Psihologic, cel mai important lucru pentru un bebeluș este să simtă că iubește, acceptă și așteaptă cu nerăbdare nașterea lui.