Sexul poate încetini îmbătrânirea - dar numai dacă o faci peste o anumită cantitate

Este necesar un sex pe săptămână pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Exagerare?

îmbătrânirea

Nu, pentru că, potrivit unui studiu, întinerește chiar.

Desigur, secretul vieții veșnice nu a fost inventat, totuși merită să știm că acesta este un studiu serios. Știm până acum că sexul are un efect pozitiv asupra sănătății noastre, dar această cercetare recentă arată că sexul frecvent oprește îmbătrânirea, scrie Insider. Sau cel puțin nu îmbătrânim atât de repede.

Un studiu realizat de Universitatea din California a observat obiceiurile sexuale ale a 129 de mame timp de o săptămână. Oamenii de știință au descoperit că cei care au întreținut relații sexuale cel puțin o dată în șapte zile au avut un telomer spectaculos mai lung - o secțiune scurtă și repetitivă la ambele capete ale catenei ADN care alcătuiește un cromozom - care protejează cromozomii de distrugere - decât cei care au făcut-o. nu a făcut dragoste deloc în acest timp.

Ordinea naturii este că starea telomerilor se deteriorează ca urmare a îmbătrânirii, a malnutriției și a consumului de alcool universitar, spune studiul. Dar dacă ne mișcăm mult, mâncăm bine și ne îndrăgostim, le putem restabili și prelungi. Și din alte studii, știm că acești telomeri ne ajută să trăim mai mult și să ne menținem sănătatea fizică și mentală pe măsură ce îmbătrânim.

Un alt lucru interesant a ieșit din cercetare, deși am putea gândi contrariul: satisfacția față de relația noastră, conflictele noastre și cantitatea de stres nu au nicio legătură cu lungimea telomerilor.

Nici dorința sexuală a participanților, nici câți ani aveau împreună. Desigur, sunt necesare și mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru, deoarece a fost un mic studiu.

Între timp, faceți sex, sigur că nu vă poate răni.

Acest lucru se întâmplă corpului nostru în timpul unei opriri de alcool timp de o lună

În ultimii ani, provocarea, cunoscută sub numele de noiembrie uscat, că participanții la provocare se abțin de la alcool a devenit un mare succes în ultimii ani. Chiar și o întrerupere de alcool de o lună ar putea avea rezultate serioase, potrivit unui doctor britanic care sugerează: nu trebuie să așteptăm până în noiembrie anul viitor, să începem noul an fără spirite, astfel încât să putem începe 2021 prin rotirea corpului nostru.

Potrivit dr. Ross Perry, săptămână după săptămână, o persoană are schimbări spectaculoase atunci când lasă alcoolul, iar acest lucru afectează nu numai starea corpului său, ci și apetitul său, de exemplu, și chiar are un nivel bun mental efect asupra lui. Iată ce se întâmplă săptămânal cu corpul unei persoane dacă alegeți să ignorați alcoolul.

În prima săptămână, corpul nostru intră în modul de detoxifiere. În primele 72 de ore, nu simțim încă o diferență semnificativă, dar, după aceea, ne simțim mai puțin dureri de cap și mai proaspete. Acest lucru este ajutat și de faptul că și dieta cu alcool începe să ne restabilească ciclul de somn supărat.

În timpul unui somn cu adevărat relaxant, trebuie să intrăm în faza REM a somnului de 6-7 ori, dar cu alcool în corpul nostru este de obicei redus la 1-2, deci nu ne relaxăm. Cu toate acestea, normalizarea tiparelor de somn este un proces mai lung pe care nu îl simțim cu adevărat în prima săptămână: corpul nostru are nevoie de cel puțin 5-7 zile. Apetitul nostru începe, de asemenea, să se schimbe: din cauza alcoolului, oamenii doresc în mod obișnuit alimente nesănătoase, iar alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii, ceea ce, împreună, pune presiune asupra corpului nostru. Fără alcool, însă, această foame dispare.

Săptămâna viitoare, vom vedea o schimbare în primul rând în ciclul nostru de somn, care va reveni la buna funcționare până atunci, făcându-ne mult mai relaxați. Afectează funcțiile creierului, vom fi mult mai atenți prin el. O hidratare adecvată ne va netezi și înmoaie pielea. În a doua săptămână, poți chiar să slăbești, burtica celor care sunt mai predispuși la aceasta nu balonează la fel de mult, iar pungile de sub ochi se retrag și ele.

În săptămâna următoare, tensiunea noastră arterială va fi, de asemenea, recunoscătoare pentru oprirea alcoolului. Băuturile alcoolice cresc tensiunea arterială, dar cu o întârziere de câteva săptămâni, totul scade. Tensiunea arterială adecvată are un efect asupra a aproape orice: putem vedea, de asemenea, o îmbunătățire a abilităților noastre cognitive, iar nivelul nostru de energie crește considerabil.