Sfat bun, în așteptarea maternității

Cumva nu mi-a plăcut niciodată termenul de stearpă, o profeție care părea atât de stigmatizantă, aparent neschimbabilă în anii de așteptare a binecuvântării copilului. Ca medic și mamă specializată în tratamentul infertilității, rolul ei este acum îmblânzit, iar infertilitatea pare mai degrabă o provocare, o călătorie lungă plină de obstacole care pot fi depășite.

aceea este

Nu contează cât timp îți este călătoria în spate, dar în astfel de momente, la începutul unui nou an, există întotdeauna speranța că poate anul acesta îți va aduce maternitate. Desigur, există întotdeauna posibilitatea să nu fie, dar experimentez de multe ori și în clinica noastră că este posibil.

Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta:

* Fii atent la greutatea ta! La vârsta de 20-30 de ani, câștigăm aproape două sau trei kilograme pe an, aproape neobservate. 55% din populația României este supraponderală. Legătura dintre excesul de greutate și bolile cardiovasculare este cunoscută de mult timp, dar este acum un fapt faptul că persoanele supraponderale sunt mai greu să rămână însărcinate decât omologii lor cu IMC normal.

Supraponderabilitatea afectează atât fertilitatea bărbaților, cât și a femeilor. Distribuția țesutului adipos este, de asemenea, importantă. Obezitatea localizată la nivelul abdomenului determină tulburări ale nivelului hormonilor sexuali, cicluri neregulate și astfel scade fertilitatea. Studiile au arătat că, în 12 luni, 66% dintre femeile obeze au o rată de sarcină, comparativ cu 81% dintre femeile din grupul cu greutate normală.

Obezitatea reduce și succesul tratamentelor pentru infertilitate. Eficacitatea programului pentru bebelus scade cu nouă la sută în caz de supraponderalitate și cu 20 la sută în caz de obezitate crescută. Vestea bună este că, cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, procesul poate fi inversat. La femeile obeze, o reducere cu 5-10% a greutății corporale poate restabili deja un ciclu regulat, ceea ce crește fertilitatea.

* Acordați atenție alimentației adecvate! Este important să creșteți consumul de cereale integrale, dar, în același timp, acordați atenție unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, evitați alimentele prăjite în grăsimi din abundență (cartofi prăjiți, gogoși), precum și meniurile de fast-food. Aportul de acizi grași omega-3 este, de asemenea, important, acestea ajutând fătul să se dezvolte, acest lucru poate fi crescut prin consumul de pește de mare, nuci, semințe de in. Studiile arată că dieta mediteraneană (multe fructe proaspete, legume, pește, cu conținut scăzut de grăsimi dieta și uleiul de măsline) promovează sarcina, în timp ce mâncarea rapidă, cantitățile mici de legume și fructe o îngreunează.

O dietă echilibrată acoperă de obicei nivelul zilnic de vitamine, dar este recomandat să luați acid folic. Se recomandă o doză zilnică minimă de 400 micrograme. 50% dintre femei nu știu că administrarea unui multivitamin care conține acid folic înainte (!) Și în timpul sarcinii este esențială pentru prevenirea tulburărilor de dezvoltare, cum ar fi coloana vertebrală deschisă. Acidul folic reduce, de asemenea, riscul de avort spontan și de malformații congenitale și asigură sănătatea ouălor.

De aceea este recomandat să începeți să luați un supliment de acid folic imediat ce începeți proiectul pentru bebeluș. Deoarece acidul folic este o vitamină solubilă în apă, acesta este excretat rapid din organism împreună cu urina, de aceea este necesară suplimentarea continuă (zilnică).

* Evitați fumatul! Fumatul dăunează atât calității ovulului, cât și a spermei. Acest lucru este valabil atât pentru fumatul activ, cât și pentru cel pasiv. Este greu de estimat numărul exact, dar unii spun că fumatul reduce și șansele de a concepe cu aproape 40%. Informații importante pot fi, de asemenea, faptul că fumatul poate avea și un efect negativ asupra eficacității tratamentelor de fertilitate, astfel încât chiar și o singură țigară poate afecta grav planurile de planificare familială. Cu toate acestea, după renunțarea la fumat, procesul poate fi inversat.

* Feriți-vă de xenoestrogeni! Se comportă asemănător hormonilor și deranjează echilibrul hormonal, sunt, de asemenea, extrem de dăunători pentru ovulație și formarea spermei. Exemple de astfel de compuși sunt ftalații și parabenii, care se găsesc în PVC și alte materiale plastice. Pericolul este imens, deoarece poate intra în alimente cu alimente, dar se găsesc în detergenții de spălat vase la fel ca în vopselele de unghii, biberoanele, vopselele de jucărie, șampoanele, deodorantele, cremele de față.

Dr. Annamária Virginás, ginecolog al Clinicii Zygota