Nasi și sfaturi fluide de la Jennifer Lopez

Și cum o faci? Jennifer Lopez încearcă practic să mănânce sănătos, dar, desigur, nu este ușor cu doi copii. Cu toate acestea, bebelușii preferă să meargă la restaurantele de tip fast-food. Este un miracol să fii sedus uneori?

1. Sfat

Odată ce mâncarea rapidă este inevitabilă, există două opțiuni: auto-reținere sau compensare. Dacă Jennifer Lopez nu poate rezista unui hamburger, ea se va antrena de două ori mai mult a doua zi ca de obicei sau va face un exercițiu suplimentar de ardere a grăsimilor. Adică, cu ajutorul antrenorului tău personal, care nu-l va cruța pe cântăreț dacă ar încălca regula.

2. Sfat

Nu posti! Foamea te irită și obosește. O mamă încărcată și o femeie care lucrează nu își pot permite acest lucru. Prefer să mănânc câteva mâncăruri de calitate, carne albă, salate, fructe de mai multe ori. Înainte de a atinge mâncarea, beți un pahar mare de ceai cu gheață fără zahăr. Umple plăcut stomacul.

3. Sfat

Folosind ceai cu gheață sau apă minerală fără aromă, beți cel puțin 3 litri de lichid pe zi și dormiți minimum 7 ore. Nimic nu hidratează și menține pielea tânără, cu excepția relaxării și hidratării corespunzătoare.

4. Sfat

Nu stați pe cântar în fiecare zi. Total inutil. Mult mai indicativ este modul în care stau hainele, cât de confortabili sunt pantalonii. Dacă trebuie să vă tăiați talia sau să vă trageți abdomenul mai în serios, poate doriți să acordați o atenție deosebită.

Nu vă urcați în balanță în fiecare zi, recomandă Jennifer Lopez
Foto: Miller/Getty Images

5. Sfat

Gustare pe un măr! Cu un conținut scăzut de calorii, bogat în fibre. Gustare perfectă între mese, poate fi luată oriunde, este plăcut saturată datorită conținutului ridicat de fibre. În plus, întărește dinții și stimulează digestia.

6. Sfat

Exercițiu de cel puțin zece minute în fiecare zi. Jennifer Lopez face mai mult sport decât asta, desigur, dar dacă pleci în vacanță unde trebuie să fii fără antrenorul tău personal, te vei asigura totuși că ai ceva activitate fizică în ziua ta. Acestea includ jocul cu mingea sau mersul cu copiii etc. un jog liber.

7. Sfat

Consumați cel puțin 4-5 porții de mese mici pe zi. Toate mesele ar trebui să includă proteine slabe și legume și fructe crude. J.Lo este un mare fan al creveților cu salată, dar, bineînțeles, carnea slabă de pui este la fel de potrivită și chiar mai economică.

8. Sfat

Nu vă întindeți niciodată fără un duș în schimb! Indiferent cât de confortabilă este baia de ședere, chiar și la sfârșitul acesteia, luați timp în jurul abdomenului, feselor și coapselor pentru un duș cald și rece. Stimulează circulația sângelui, îmbunătățește textura pielii și ajută la prevenirea celulitei.

9. Sfat

Păstrați întotdeauna ceva de gustat, chiar și cu mărul. Alune, stafide, migdale naturale. Fii pregătit de foame, astfel încât să poți evita tentația restaurantelor de tip fast-food.

10. Sfat

Încrederea în sine și radiațiile vin din interior! Dacă vă simțiți frumos, împrejurimile dvs. se vor identifica și cu acest lucru. Nu vă rușinați dacă fundul este mare sau coapsele sunt groase! De asemenea, poartă cu mândrie ceea ce consideri că este punctul tău slab sau deficitul tău și evidențiază ceea ce ești mulțumit. Fund mare? Nu contează, doar trage-ți pantalonii strânși, dar și ridică-ți decolteul. Coapsele tale sunt groase? Trageți de tocuri înalte și faceți picioarele optic mai subțiri. Iubeste-te si mergi mereu cu capul sus!