Sfaturi nutriționale pentru cancerul de colon

Cancerul de colon este probabil unul dintre tipurile de cancer care pot fi prevenite prin stilul de viață și îngrijirea dietetică.

Cum să vă hrăniți pentru a preveni boala sau reapariția bolii?

În general, ar trebui consumate cât mai multe legume (și fructe) și cât mai puține grăsimi saturate de origine animală pentru a preveni cancerul de colon, în special carnea roșie și procesată.

Legume

Cercetările arată că consumul regulat de legume poate reduce la jumătate riscul de a dezvolta cancer de colon. În fiecare zi, mâncați o salată verde formată din frunze verzi crude (varză, rați, spanac etc.), folosiți legume aburite ca garnitură. Smoothie verde are un efect benefic, din care ar trebui consumate cel puțin 2-3 decilitri pe zi.

Rostok

Fibrele mișcă intestinele și leagă toxina depusă, facilitând eliminarea toxinei din corpul nostru. Cerealele integrale, semințele oleaginoase și fructele uscate sunt bogate în fibre naturale. Mănâncă feluri de mâncare din fasole și alte leguminoase (cum ar fi mazărea galbenă, mazărea verde, linte) și orezul brun.

În cazul cancerului de colon, se poate presupune intervenția chirurgicală sau proeminența tumorii care nu a fost eliminată în intestin și tendința sa de sângerare. În aceste cazuri, dieteticienii nu recomandă de obicei consumul de fibre grosiere (tărâțe de grâu, semințe de boabe, coji de fructe) deoarece pot stimula zona chirurgicală sau chiar pot provoca sângerarea unei semințe mai grosiere. Fibrele fine, cum ar fi pectina din carnea de mere, majoritatea tărâțelor de ovăz și morcovii, pe de altă parte, sunt recomandate de dietetici pentru mesele de zi cu zi.

Vitamine, minerale

Vitaminele și mineralele pot proteja celulele de daunele care pot duce la degenerescența canceroasă, în principal datorită efectelor lor antioxidante.

Există, de asemenea, dovezi convingătoare că o dietă bogată în acid folic reduce în mod demonstrabil șansele de a dezvolta cancer de colon. Acidul folic se găsește în cantități mai mari în legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, mugurii, conopida, broccoli, cohlrabi, varză, varză și citrice.

Cercetările arată că magneziul poate reduce riscul de a dezvolta cancer cu 41%. Cantități mai mari de magneziu în migdale crude, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, smochine.
Calciul poate proteja, de asemenea, împotriva cancerului de colon prin inhibarea formării polipilor. O revizuire a rezultatelor legate de calciu a arătat că cei care au consumat cel mai mult calciu (mai mult de 1.300 miligrame pe zi) au avut un risc mai mic de cancer de colon decât cei care au consumat mai puțin de 500 miligrame pe zi. Creșterea aportului de calciu ar trebui să înceapă cu cantități mici de lapte, brânză, iaurt, somon, sardine și legume cu frunze verzi închise (spanac, muguri, conopidă, broccoli, cohlrabi, varză de cap, varză).

Vitamina D poate avea, de asemenea, un efect protector, potrivit mai multor descoperiri ale cercetărilor. Pe lângă plajă, merită să consumați alimente care conțin vitamina D, precum somon, sardine, gălbenușuri și ficat de pui.