Sfaturi la modă și nutriționale Biblioteca Ellen Gould White

267. Stomacul are nevoie de o atenție atentă. Nu trebuie să-l menținem în funcțiune continuu. Dă-i acestui organ abuzat și mult abuzat un pic de pace, liniște și odihnă. După ce stomacul și-a făcut treaba după o masă, nu-i mai face treabă înainte de a avea șansa de a se odihni și de a furniza suficient lichid digestiv din natură pentru a furniza alimente suplimentare. Ar trebui să existe cel puțin cinci ore între mese și să țineți cont întotdeauna că, dacă îi oferim o șansă, vom observa că este mai bine să luați de două ori decât trei mese. - LeUer 73a, 1896.

Ia un mic dejun bun

268. Obiceiul și ordinea socială de a consuma un mic dejun ușor. Dar acesta nu este cel mai potrivit tratament pentru stomac. În momentul mesei de dimineață, stomacul este în stare mai bună pentru a digera mai multe alimente decât cu a doua sau a treia masă. Este un obicei prost să luați micul mic dejun și o cină consistentă. Faceți din micul dejun cea mai abundentă mâncare a zilei. - Scrisoarea 3.1884.

Cina târzie

269. Cina târzie este deosebit de dăunătoare pentru sedentarii. În ele, tulburarea rezultată duce adesea la o boală fatală.

În multe cazuri, slăbiciunea care duce la foamete apare tocmai din cauza faptului că organelor digestive li s-a dat prea mult de lucru în timpul zilei. Ei trebuie să se odihnească după fiecare masă. Trebuie să treacă cel puțin cinci până la șase ore între două mese; iar majoritatea celor care au încercat o masă de două ori pe zi preferă această metodă decât de trei ori pe zi. - 1905. NU 211.

270. Mulți oameni se răsfățează cu obiceiul dăunător de a mânca imediat înainte de a merge la culcare. Este posibil să fi mâncat trei mese obișnuite înainte, totuși pentru că se simt slabi - de parcă le-ar fi foame - mănâncă a patra oară. Pe măsură ce se complac în această practică proastă, devin un obicei și își imaginează că fără ea nu mai pot dormi. În multe cazuri, motivul slăbiciunii este că acestea și-au supraîncărcat deja sistemul digestiv în timpul zilei, consumând alimente forțate nesănătoase prea des și supradimensionate. Astfel de organe digestive supraîncărcate obosesc și au nevoie de o perioadă completă de odihnă pentru a-și recâștiga puterea epuizată. Nu mai mânca niciodată până când stomacul nu are timp să se odihnească după munca digestivă a mesei anterioare. Dacă mâncăm a treia oară, fii ușor și cu câteva ore bune înainte de culcare.

Pentru mulți, însă, bietul stomac epuizat se plânge degeaba de oboseală. Sunt obligați să ia mai multe alimente, ceea ce mobilizează din nou sistemul digestiv doar pentru a face din nou aceeași sarcină chiar și în timpul orelor de somn. Somnul lor este deseori deranjat de vise neliniștite și se trezesc obosiți dimineața. Sentimentele de letargie și anorexie le prind. Există un sentiment de lipsă de forță în toată organizația lor. Organele digestive se uzează în scurt timp, deoarece nu au niciodată timp să se odihnească. Astfel de oameni devin suferinți mizerabili de stomac și se întreabă ce i-a făcut să fie așa. Cauza a avut o consecință clară. Dacă luăm un astfel de obicei pentru o lungă perioadă de timp, ne facem grave daune sănătății noastre. Sângele nostru va fi contaminat, fața noastră va fi palidă și de multe ori va avea o erupție cutanată. Astfel de oameni se plâng adesea că simt adesea dureri și crampe în jurul stomacului și, deoarece stomacul lor este epuizat, nu pot face nicio treabă, trebuie să se odihnească. De parcă n-ar avea nici o idee de ce sunt așa, deoarece, în afară de asta, par a fi sănătoși.