Sfaturi la modă și nutriționale Biblioteca Ellen Gould White

153. Dacă stomacul este tratat cu respect, acesta este răsplătit cu o gândire clară și o minte puternică. Organele digestive nu se vor uza prematur pentru a depune mărturie împotriva ta. Prin mâncare, învățare și muncă semnificative, arătăm că ne prețuim simțul de la Dumnezeu. Este datoria noastră sacră să ne păstrăm corpurile într-o stare care să ne mențină respirația proaspătă și limpede. Apreciem lumina pe care Dumnezeu a strălucit-o asupra reînnoirii sănătății reflectând lumina clară celorlalți despre acest subiect cu cuvintele și comportamentul nostru. - Scrisoarea 274, 1908.

Efectul supraalimentării asupra corpului

154. Care sunt consecințele consumului excesiv de stomac? Stomacul se amorțește, sistemul digestiv slăbește, rezultând boli dăunătoare. Dacă cineva a mai fost bolnav înainte, acest lucru nu va atinge decât dificultățile și va reduce vitalitatea cu fiecare zi care trece. Își forțează forța vieții în acțiuni inutile prin digestia alimentelor livrate în stomac. - 1870. 2T 364.

155. Imoderarea este adesea simțită imediat în dureri de cap, indigestie și crampe. O povară insuportabilă a fost pusă pe stomac, așa că urmează depresia. Capul rai, stomacul se răzvrătește. Aceste consecințe nu urmează întotdeauna prea multă mâncare. În unele cazuri, stomacul este paralizat. Nu simțiți nici o durere, dar organele digestive își pierd vitalitatea. Acestea subminează treptat bazele mecanismului uman și fac viața incomodă. - Scrisoarea 73a, 1896.

156. Vă sfătuiesc să vă faceți mesele moderate. Asigurați-vă că, în calitate de paznici creștini rezonabili, vă protejați porțile stomacului, nu permiteți să treacă prin buze nimic care să fie dușmanul sănătății și al vieții voastre. Dumnezeu te face responsabil pentru ascultarea de lumina pe care ți-a dat-o despre reînnoirea îngrijirilor medicale. Afluxul de sânge în creier trebuie depășit. Există vase de sânge groase în corp pentru a împrăștia fluxul dătător de viață în multe părți ale corpului. Un foc în stomac îți transformă creierul într-un cuptor încălzit. Mănâncă alimente mult mai puține și simple, care nu necesită prea multe condimente. Pasiunile voastre corporale ar trebui să fie postite și nu spălate pe creier și hrănite. Coagularea sângelui în creier întărește instinctele fizice și slăbește forțele spirituale.

Ai nevoie de mai puțină hrană pământească, dar mult mai multă spirituală, mai multă pâine a vieții. Cu cât mănânci mai simplu, cu atât lucrurile tale vor fi mai bune. - Scrisoarea 142, 1900.

Mașina se oprește

157. Frate, ai multe de învățat. Îți satisfaci pofta de mâncare consumând mai multe alimente decât ar putea produce corpul tău sânge bun. Este un păcat să fii imoderat în a mânca cantitatea de alimente chiar dacă este de o calitate impecabilă. Mulți oameni cred că, dacă nu mănâncă carne și alimente de calitate mai grea, pot mânca cât mai mult din mâncarea simplă pe cât se pot potrivi. Aceasta este o greșeală. Mulți presupuși inovatori în domeniul sănătății nu sunt altceva decât mari consumatori. Ei pun atât de multă povară asupra sistemului lor digestiv, încât digestia le epuizează corpul în efortul de a exagera. De asemenea, are un efect deprimant asupra intelectului, deoarece stomacul apelează la puterea nervoasă a creierului pentru a ajuta digestia. Chiar și mâncarea excesivă a celor mai simple alimente poate amorți nervii sensibili ai creierului și îi poate slăbi vitalitatea. Prea multă mâncare are un efect mai rău asupra corpului decât prea multă muncă; puterea sufletului este mai ușor epuizată de mâncarea neînfrânată decât de munca necuviincioasă.

Nu vă încărcați niciodată stomacul cu atât de multă cantitate și calitate de alimente încât digerarea acestora ne epuizează corpul. Dacă mâncăm mai mult decât corpul se poate transforma în sânge bun, mașinile se poticnesc; deoarece nu poate transforma alimentele în corp sau sânge, iar prezența sa împovără ficatul și face ca organismul să se îmbolnăvească. Stomacul este obligat să lucreze peste program pentru a scăpa de mâncare. Acesta este urmat de o senzație de letargie, care este interpretată ca foamea, așa că - fără a le oferi organelor digestive o odihnă după oboseala orelor suplimentare pentru a-și recâștiga forța - sunt împovărați cu o doză suplimentară nemodificată de alimente, forțați să lucreze din nou de mașinile obosite. . Corpul nostru primește mai puțină hrană din prea multă hrană, chiar dacă este de bună calitate, decât porția mai modestă pe care o luăm la intervale regulate.

Exercițiul moderat ajută digestia

Frate, creierul tău este insensibil. Un om care consumă la fel de multă mâncare pe cât ar trebui să fii o persoană care lucrează. Exercițiul este important pentru digestie, menținând corpul și mintea într-o formă bună. Ai nevoie de mișcare. Te miști și te porți ca și cum ai fi rigid și nu ai rezistență. Ai nevoie de exerciții sănătoase. Înviorează mintea. Nici învățarea, nici exercițiile fizice intense nu pot fi făcute imediat după masă, încălcând legea corpului nostru. Imediat după masă, nervul este sever utilizat. Forțele creierului sunt utilizate în mod activ pentru a ajuta stomacul; prin urmare, atunci când punem multă presiune pe creier sau corp după ce mâncăm, obstrucționăm procesul digestiv. Vitalitatea organizației care este necesară pentru a avansa munca într-o direcție va fi legată de altă muncă. - 1870. 2T 412, 413.

158. Exercițiul fizic ajută o persoană cu stomac deranjat, aducând sistemul său digestiv într-o stare sănătoasă. Efectuarea unei lucrări mentale aprofundate sau exerciții fizice rapide și extenuante imediat după masă vor împiedica procesul digestiv. Puterea corpului este utilizată de alte părți ale corpului, chiar dacă acestea ar fi necesare pentru digestie. O plimbare scurtă cu capul ridicat și drept înapoi după o masă cu exerciții fizice moderate este benefică. Gândurile sunt deviate de la noi înșine către frumusețea naturii. Cu cât ne gândim mai puțin la stomac, cu atât mai bine. Cu cât vă temeți mai mult că vă va face rău dacă mâncați - cu siguranță va durea. Nu aveți probleme; gândește-te la ceva distractiv! - 1890. CTBH 101.

[A mânca prea mult conduce prea mult sânge la creier. - 276.]