Sfaturi pentru a nu renunța la modificările stilului de viață

Modificările stilului de viață sunt, de asemenea, mult mai bune decât dieta, deoarece durează mult mai mult decât câteva zile sau săptămâni de pierdere în greutate. Dar dacă entuziasmul inițial scade din ce în ce mai mult?

Alege bine

Reformarea vieții de zi cu zi este o problemă obișnuită pentru oameni nu aleg un stil de viață, ceea ce se potrivește cu adevărat, dar ceva care le este simpatic.

Cu toate acestea, aceste două trebuie, de asemenea, comparate, deoarece nu contează cine lucrează în ce program, dacă poate găti pentru el însuși, de câte ori există modalități de antrenament., ce condiții materiale sunt la dispozitia ta.

De aceea este esențial să ascultăm nu numai sloganuri convingătoare, ci și să ne gândim la stilul de viață se încadrează în viața ta de zi cu zi.

Astfel, va fi de lungă durată, atâta timp cât se poate bucura, nu va cauza probleme cu principiile adaptare.

Sigur, asta nu înseamnă că nu vei întâlni niciodată dificultăți, dar nu contează, sunt dificultăți cât de ușor pot fi punte în legătură.

Un pic este mai mult decât nimic

În timpul unei schimbări de stil de viață, este posibil să vă opriți.

Se întâmpla când trecuseră săptămâni limba balanței nu se mișcă, te plictisești de salata pe care ai iubit-o până acum sau ai pierdut două antrenamente pentru că erai atât de obosit.

Fapt și realitate, nu este ușor să treci peste minime, dar este important să clarificăm acest lucru fiecare lucru mic contează, ce faci pentru tine.

Evident, nu este cel mai norocos să îți oferi un nivel mai scăzut decât nivelul anterior în loc să progresezi, dar trebuie să îl regândești pentru că suferi mai mult. Cu ce renunți complet la tot, încetezi antrenamentul, fii atent la mâncare sau dacă continui să păstrezi o parte din schimbare?

Este de la sine înțeles că te-ai ajuta mai multk dacă, din cauza unor dificultăți, nu scapi de tot ceea ce a funcționat bine până acum. Fiecare investiție energetică contează, nimic nu este de prisos!

Păstrați principiul gradației

Dacă dintr-un anumit motiv te simți mulțumit, se poate întâmpla cu ușurință să îți dorești prea mult, prea repede.

Atunci nu doare puțin ia înapoi din ritm, ceea ce, așa cum am scris mai devreme, nu poate însemna abandon complet.

Fie că ceva suflă sau nu apare așa cum ați planificat, nu este sigur că este rău încă. Multe sfaturi și practici considerate a fi veșnice se dovedesc a fi nu se potriveste tuturor, deci în acest caz trebuie să te oprești puțin și să te uiți în jur.

Printre altele, nici schimbarea stilului de viață nu este o competiție, indiferent cât de repede ajungi la linia de sosire, doar trebuie să te raportezi la tine performanța ta.

Mai important decât viteza este modul în care te simți. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultat sau de călătoria în sine, atunci ia o pauză, și găsiți eroarea pe care trebuie să o remediați acum.

Lasă-l să aducă bucurie

Prin urmare, o schimbare a stilului de viață va fi durabilă pe termen lung, dacă va provoca bucurie poate fi integrat în viața ta de zi cu zi.

Din păcate, de multe ori cu adevărat trebuie făcute sacrificii pentru asta, mai ales dacă nu vrei mâncare sănătoasă nici în mijlocul spatelui.

Dar este timpul să luați în considerare: vă veți bucura mai mult de o cină extrem de consistentă priviri apreciative și perpetuarea încrederii în sine?

Să sperăm că nu. Să fie un nou mod de viață aduce bucurie! Alegeți un sport pe care doriți să îl jucați, nu votați în funcție de ceea ce este „la modă”.

Căutați lacune în dieta dvs. care pot umple golul. Toate stilurile de mâncare se potrivesc lacune sănătoase (de exemplu, prăjituri cu conținut scăzut de carbohidrați), tot ce trebuie să faceți este să vă faceți timp pentru a le găsi.

Recompenseaza-te

Abia acum nu cu o masă, ci cu mult mai mult cu lucruri mai sănătoase, care unul câte unul contribuie la buna voastră umor.

Salvați-l un pic de bani, pe care altfel le-ați fi cheltuit cu mușcături sau țigări nesănătoase și cumpărați echipament sportiv nou sau un tratament de înfrumusețare.

Faceți o coafură nouă, mergeți la cosmeticianului tău, saună sau, dacă nu aveți un cadru chiar acum, aranjați unul acasă ziua wellness. Pot veni scruburi corporale, împachetări de casă, chiar și cu prietenele dvs. pentru a face totul mai interesant.

Este foarte important să faci o schimbare a stilului de viață obișnuiește-te cu tine despre recompensarea ta cu mâncare.

Acceptați că de departe nu o masă este singurul lucru pe care îl faceți poți controla, nu te poți hotărî doar când o să mergi la el.

Motivați-vă constant

Din nou, acesta este doar ceva de făcut nu există o regulă de aur, prin urmare, nici nu putem recomanda o practică care să funcționeze uniform pentru toată lumea.

Este mai important să te cunoști pe tine însuți și să știi, deoarece poate fi motivat. Acestea sunt inspirate de fotografii și videoclipuri despre sport?

Este un antrenorul tău preferat? Motivați o rochie din dulap pe care doriți să o îmbrăcați?

S-ar putea să vă placă să experimentați cu noul și cu rețete dietetice? Nu contează ce te încurajează să simți dacă te simți epuizat, este timpul să te încurajezi să o iei de la capăt și să mergi mai departe.

Oricum, imensul avantaj al acestui lucru este că odată depășești dificultățile, apoi te echipează cu încredere, astfel încât să poți folosi încrederea în sine pe care o câștigi oricând mai târziu ...