Sfaturi pentru limitarea alimentelor acide

Mulți oameni nu pot tolera alimentele care provoacă prea mult acid. Acum puteți citi sfaturi care să vă ajute să evitați aceste alimente acide care ne pot face viața amară.

Alimentele acide, cum ar fi proteinele, pot provoca aciditatea urinei, care poate fi cauza pietrelor la rinichi. Alimentele și băuturile excesiv de acide pot provoca leziuni ale oaselor și ale mușchilor. Acest lucru se datorează faptului că oasele conțin calciu, pe care organismul îl folosește pentru a restabili echilibrul pH-ului sângelui atunci când este prea acid. Consumați prea mult acid vă poate crește riscul de boli de inimă, cancer și probleme hepatice.

Accentul principal ar trebui să fie prevenirea, adică cel mai bine este să se evite consumul de alimente și băuturi procesate și conservate. Se recomandă în principal consumul de legume și fructe într-un raport de 3: 1.

Dacă simțiți că aveți o problemă acidă, poate doriți să începeți o dietă care să excludă alimentele și băuturile care provoacă acid din viața dvs., deoarece acestea vă pot reduce sau chiar elimina simptomele. Printre altele, aceste alimente promovează producția de acid: zahăr, anumite produse lactate, alimente procesate, carne sărată, băuturi răcoritoare carbogazoase și alte băuturi răcoritoare îndulcite, alimente bogate în proteine, alimente grase, alimente picante, picante, fructe acide precum lămâie, ciocolată, și multe altele. dulciuri, mentă. Toate aceste alimente pot stimula producția de acid. Pâinea și boabele proaspete, gemul, ceapa, leguminoasele și varza pot cauza deseori probleme. Dacă acidul stomacului este ridicat, evitați berea și ciocolata caldă. Experții nu sunt întotdeauna de acord asupra alimentelor care provoacă aciditate. Unii clasifică nucile, semințele, îndulcitorii, maioneza, sosul de soia, oțetul și, desigur, cafeaua drept alimente care provoacă acid. Condimentează mâncarea cu suc de lămâie în loc de oțet și prepară „cafea” din păpădie în loc de cafea.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ce alimente sunt eficiente împotriva arsurilor la stomac? Acestea includ produse din făină integrală, orez, supe de legume, ouă fierte, legume, fructe - cu excepția fructelor acre și uscate -, legume gătite. Lapte degresat și produse lactate, carne slabă degresată, la grătar sau gătită, pește, anumite ierburi, cum ar fi păpădie, chimen, fenicul, rubarbă, ginseng și aloe vera.

Încercați să nu luați gustări între mese, deoarece dacă stomacul este în permanență plin, acesta poate pune presiune constantă pe esofag, în care poate pătrunde acidul din stomac. Evitați sărbătorile mari! Nu mâncați porții mai mari de trei ori pe zi, ci mâncați porții de 5-6 ori mai mici. Nu lovi un dinam mare seara, încearcă să mănânci foarte puțin și puțină mâncare ușoară. Nu vă întindeți imediat după cină, deoarece acest lucru va împiedica scurgerea acidului stomacal în esofag. Trebuie să treacă cel puțin trei ore între cină și culcare pentru a evita simptomele neplăcute.

O dietă alcalină poate fi o alternativă sănătoasă. Consumați mai multe legume, restrângeți consumul de carbohidrați rafinați, zahăr și produse lactate grase, astfel încât să vă puteți echilibra nivelul pH-ului din corp. Nivelurile de pH echilibrate corect pot reduce problemele zilnice și sunt mai puțin susceptibile de a provoca probleme de sănătate.