Sfaturi pentru scăderea în greutate pentru menopauză

Majoritatea femeilor de la mijlocul până la sfârșitul anilor patruzeci încep să observe că ciclul lor devine neregulat. Este cauzată de îmbătrânirea receptorilor hormonali ovarieni.

Schimbarea vârstei, schimbarea greutății corporale?

Ce faze aveți? Punctul culminant are trei faze. Prima etapă înainte de ultima sângerare menstruală este premenopauza, care se caracterizează printr-o scădere a cantității de corp galben, absența rupturii foliculare și tulburări de sângerare.

Poate să apară sângerări prelungite, care pot fi urmate de sângerări grele și dureroase. Sarcina de estrogen a organismului crește, ceea ce poate duce la complicații precum endometrioză, fibroame, anemie.

Ce faze aveți?

A doua etapă este perimenopauza, care este perioada cu doi ani înainte și doi ani după ultima sângerare lunară. Se caracterizează prin progesteron minim și producție scăzută de estrogen.

Acesta din urmă provoacă cele mai frecvente simptome ale menopauzei: bufeuri, transpirații, probleme vasculare, anxietate și schimbări de dispoziție. În perioada postmenopauză, atât producția de progesteron, cât și cea de estrogen sunt minime. Deficitul de estrogen poate provoca boli coronariene, ateroscleroză, diabet tardiv, incontinență. Capsulele KLIMOVIT sunt o combinație preferată de trei ingrediente active naturale diferite: combină efectul estrogen slab al lăptișorului de matcă, efectul magneziului asupra funcției musculare și efectul antioxidant al vitaminei E.

Să ne uităm în oglindă!

Indicație: Tratamentul sindromului menopauzei. Este adevărat că majoritatea simptomelor pot fi eliminate prin înlocuirea hormonilor, dar necesită o atenție deosebită, deoarece poate duce la dezvoltarea tumorilor pe termen lung și poate avea efecte secundare foarte grave.

În plus, în diferite stadii ale menopauzei, sunt necesare sfaturi pentru pierderea în greutate pentru a lua hormoni menopauzali și există diferențe individuale, deci nu este deloc sigur că ceea ce a funcționat pentru alții ne va convine. O dietă echilibrată de calciu și Kaj sunt alimente care ard grăsimi, care au un efect pozitiv asupra hormonilor.

Pierderea în greutate în menopauză? da!

Este important să aveți o digestie bună, pentru a preveni încetinirea metabolismului prin reducerea cantității de calorii, prin consumul regulat de fructe fibroase, legume și produse lactate degresate.

Menstruația prea frecventă sau sângerările abundente pot duce la anemie, dar putem hrăni sângele cu alimente bogate în fier și bogate în proteine, cum ar fi ciupercile shitake, ciupercile copacului, ficatul de porc, rădăcina de angelică, fasolea și legumele și fructele bogate în vitamina C . Nucile și semințele asigură organismului vitamina E și calciu, iar conținutul de acizi grași omega-3 al peștilor grași reduce riscul de infarct și frecvența bufeurilor.

Sfaturile pentru soia și pierderea în greutate pentru menopauză sunt extrem de bogate în estrogeni naturali, iar leguminoasele ajută cu fitochimicale la normalizarea nivelului de hormoni din corpul feminin. Cerealele conțin cantități mari de zinc și magneziu, iar produsele lactate sunt sfaturi pentru scăderea în greutate a menopauzei datorită conținutului lor de vitamine și fier, sunt eficiente împotriva oboselii și oferă vitalitate pe tot parcursul zilei.

Unele plante conțin o substanță activă biologic, care are aceeași structură chimică ca și hormonii feminini. Această substanță chimică se găsește în anumite fasole, cereale, legume și fructe soia, grâu, soia neagră, semințe de floarea-soarelui, pere, ceapă etc.

Poate cea mai cunoscută dintre toate, soia, care conține o substanță naturală asemănătoare hormonului feminin, izoflavonoidele, poate fi o alternativă pentru a compensa cantitatea lipsă de hormon. Este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale benefice ale lăptișorului de matcă, care, atunci când este consumat timp de 12 săptămâni, reduce sfaturile climatice de slăbire în timpul menopauzei.

Sfaturi pentru scăderea în greutate, în plus față de nutriția menopauzală, pot fi făcute cu exerciții fizice regulate pentru a atenua simptomele menopauzei.

Înotul, jogging-ul, ciclismul ar trebui să fie o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi, dar dacă nu ne plac aceste forme de mișcare, putem încerca dansul pe burtă sau gimnastica intimă, despre care se știe că au un efect bun asupra organelor pelvine și asupra homeostaziei hormonale. . Contracepția peste 40 de ani În multe cazuri, metoda contracepției pe care o folosim depinde de vârstă.

Ameliorarea climatului - 5 sfaturi pentru a reduce simptomele menopauzei Farmaciile BENU

Astfel, alegerea și eficacitatea soluțiilor ad hoc sau externe, dar și interne și chiar hormonale, pot varia. Mai ales că, în timp, femeile trebuie să acorde atenție fenomenelor schimbării.

Am adunat care sunt metodele care pot fi solicitate pentru ajutor în condiții de siguranță și eficiență și în acest stadiu al vieții.